Search

Súlytáblázat a magassághoz képest

Ez az oldal a normális testsúlyt ábrázolja a személy magasságához viszonyítva, figyelembe véve a testépítés típusát.

Három típus létezik:

1) hiperstenikus - rövid karokkal, lábakkal, nyakkal és széles vállakkal rendelkező személy.

2) normostikus - átlag anyagcsere-arányú átlagember.

3) astenik - fokozott anyagcserével rendelkező személy, keskeny vállak, hosszú lábak és karok.

Hogyan határozható meg a testtípusod?

Egy kézzel hüvelyk és mutatóujjával csukja be a másik csuklóját, ahol a csont nyúlik. Ha nem sikerült összezárni, akkor hiperstenikus, ha nehéz kitalálni, normális, ha könnyű, akkor astenik.

Súlytáblázat a nők magasságához viszonyítva

A férfiak közötti magasság arány

A "súlytáblán" kívül van egy módszer a magasság-súly arány kiszámítására (feltételezve, hogy magassága több mint 170 cm.).

Ehhez a magasság nagyságától (centiméterek) 110-et el kell venni, a kapott érték a megfelelő súly kilogrammban. Pontosabban, az astenikov esetében 115-t kell levonni a normantikum-110-re, a hypersenics-100 esetében.

A kor befolyásolja a magasság-súly arányt?

A válasz egyértelmű. Igen, természetesen igen. Bizonyított, hogy a kor és a férfiak súlya fokozatosan növekszik - ez egy normál fiziológiai folyamat. A kilogramm, amelyet egyesek "fölöslegesnek" tartanak, valójában nem lehet ilyen.

Az életkor függvényében meghatározhatja az optimális súlyformát.

P - növekedés
Évek alatt.

Hogyan lehet kiszámítani a normális testsúlyt minden korosztály számára?

Egy személy normális súlya olyan fogalom, amely nem lehet pontos. A kritériumok közé nem csak a súly és a magasság tartozik, hanem a fizikum, sőt az ember életkora is. Sok férfi és nő problémája van a túlsúlyos vagy hiányzó problémákkal. Ebben a cikkben szeretném elmondani, hogyan kell kiszámítani a súlyodat, és általában ez a norma.

Súlyszámítás a magasság és az életkor tekintetében

Számos módja van a súly súlyának és életkorának kiszámításához. De emlékeztetni kell arra, hogy az ilyen rendszerek nem feltétlenül tökéletesek, mivel más tényezők, amelyeket gyakran nem veszik figyelembe, szintén befolyásolhatják a súlyarányt.

1. módszer

Sokan már régóta megbíztak a Brock-módszerrel.

A számítás a következő: az ember magassága centiméterben történik, majd 100-at kivonják.

De egy idő múlva a módszer mutatói kissé megváltoztak. Ezt a képletet leginkább a 40-50 év közötti nők súlyának kiszámítására használják. Hogyan változik a szívverés az életkorból, itt olvashatsz.

A 30 év alatti nőknek testtömegük 10% -kal kevesebb, mint az eredmény.

2. módszer

A tömeg súly és életkor szerint történő kiszámításához pontosabban tekintjük a Quetelet módszert. A képlet szerint a zsír- és csont- és izomszövet aránya százalékban kerül kiszámításra. Lehetővé teszi annak megállapítását, hogy egy személy túlsúlyos vagy alulsúlyozott-e. Általában ezt a számítási módszert alkalmazzák a 20 és 60 év közöttiek számára.

Hogyan számítják ki: a testtömeg kilogrammban, osztva magasságban négyzetméterben.

Nem szabad ezt a számítási módszert alkalmazni a terhes nőknél, a nőknél a szoptatás alatt, a serdülőknél és a sportban részt vevőknél.

3. módszer

Van egy olyan formula, amely segít meghatározni a zsír eloszlását a derék és a fenék térfogatának mérésével.

Az alábbiak szerint számolva: a fenék térfogatát derékkal kell felosztani.

norma:

  • férfiak számára - 0.80;
  • a nők esetében - 0,60-0,80.

4. módszer

Nem kevésbé pontosak tekinthetők a testtömeg és a testösszetétel típusának egymásra gyakorolt ​​kölcsönhatásának.

A normájának kiszámításához szükség van: tömeg szerinti magasság grammban szorozva magasság centiméterben a súly-magassági együtthatóval.

Javasolt súlyozási együttható:

Hogyan lehet megszabadulni a prosztatától az orvosok segítsége nélkül, otthon?

  • megállítani a fájdalmat
  • normalizálja a vizeletet
  • a szexuális vágy és a szexuális együttlét képessége

Elena Malysheva elmondja erről. A megrongálódott férfiak egészségét meg lehet és kell helyreállítani! időben történő kezeléssel. Bővebben »

Súly a magasság és az életkor szerint

Természetesen az életkor erősen befolyásolja a testsúlyt. Tudományosan igazolták, hogy az évek során a testtömeg férfiakban és nőkben fokozatosan növekszik az életkorral. Ebben az esetben nem lehet extra font, hanem természetes fizikai folyamat. De nem kevesebb, mint az emberek súlya és a növekedés.

Súly, magasság, férfi korosztály

Mindenkinek megvan a maga testtípus-összetétele. Összesen 3 darab van: finom csontozott, normossavas és csontozott. Minden testtípusnak saját tulajdonságai vannak.

Olyan jellemzők, amelyek megkülönböztetik az egyik típust a másiktól:

  1. Vékony csontfajta: hosszúkás végtagok és nyak, vékony csontok, fejletlen izmok. Az ilyen típusú emberek meglehetősen vékonyak, megfosztva a felesleges testzsírtól. Hosszú nyakuk és végtagjaik vannak. Emellett az ilyen típusú emberek nagy nehézségekkel küzdenek.
  2. A norma csont típusa: testméret arányos. Ez a faj kétségtelenül a legsikeresebb. A testtípusú nőket jó alakban kapják meg, széles vállú és rugalmas hasükkel.
  3. Széles csontfajta: erőteljes csontok, nagy csípő és mellkas, rövidített lábak. Természetesen az ilyen típusú emberek jobban ki vannak téve.

Ez a táblázat a férfiak súlyát mutatja, amely a testösszetétel és magasság típusa alapján normaként tekintendő:

Tömegkalkulátor

A 65 kg-os súly a 170 cm-es növekedéshez tartozó felnőttek kategóriájába tartozik.

Ez a becslés egy számított Body Mass Index (BMI) alapján történik: 22,5, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint.

Minden BMI tartomány:
  • Testtömeg hiánya (kevesebb, mint 18,50)
    • Kifejezve (less than 16)
    • Mérsékelt (16 - 17)
    • Könnyűsúly (17 - 18,5)
  • Norm (18,50 - 24,99)
  • Elhízás előtti (25.00 - 29.99)
  • Elhízás (több mint 30.00)
    • Elhízottság I. fokozat (30 - 35)
    • Elhízás II. Fokozat (35 - 40)
    • Elhízás III fokozat (több mint 40)

Mennyit kell mérlegelni?

Egy felnőtt 170 cm magas, az ideális súly az egészségre: 56,7 - 76,6 kg

Az ideális súly pontos értéke a meghatározott tartományban van, és az Ön személyes motivációi és követelményei határozzák meg.

A maximális várható élettartam szempontjából az ideális súly a megadott magasságnál 55,4 - 74,8 kg

Minden súlytartomány 177 cm magasságig:

  • Kifejezetten: less than 35.58 kg
  • Mérsékelt: 35,58 - 50,58 kg
  • Könnyű súly: 35,58 - 50,58 kg
  • I. elhízottság: 35,58 - 50,58 kg
  • Elhízottság II. Osztály: 35,58 - 50,58 kg
  • III. Fokozatú elhízás: több mint 75,58 kg

Az eredmények magyarázata

A BMI számítások eredményei nem alkalmasak a hivatásos sportolók, a terhes nők, valamint az ödéma és más rendellenességek által okozott betegségek súlyának felmérésére, amelyek az alapadatok helytelen értékeléséhez vezetnek.

A számológép súlytartományait az Egészségügyi Világszervezet (WHO) módszertana szerint a magasság alapján számítják ki.

A BMI tömegének becslésére szolgáló módszer a hiány vagy a felesleg elsődleges kimutatására szolgál. A normától eltérõ értékelés megszerzése indokolja a táplálkozási szakember és az endokrinológus kapcsolatát az egyéni súlyértékelés céljából, és ha szükséges, javaslatokat tesz a korrekcióra.

Az ideális súlytartomány (normák) azt mutatja meg, hogy mekkora súlya van a túlsúlyos vagy alulsúlyozott betegségek előfordulásának és megismétlődésének valószínűsége minimális. Ezenkívül a gyakorlat szerint a normális testsúlyú személy nemcsak egészségesnek, hanem a legvonzóbbnak is tűnik. Ha súlyát állítja be, akkor az egészségügyi problémák elkerülése érdekében nem ajánlott meghaladni a normát.

A súlykategóriákról

A testtömeg hiánya általában jelzi a fokozott táplálkozást; Konzultáció egy dietetikus vagy endokrinológus is ajánlott. Ez a kategória magában foglalja azokat az embereket, akik alultápláltak vagy fogyatékosságot okozó betegségben szenvednek.
A testtömeg hiánya a professzionális modellekre, tornászokra, táncosokra vagy lányokra is jellemző, akik túlélik a testsúlycsökkentést a táplálkozási szakember felügyelete nélkül. Sajnos ez néha egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért a súlykorrekciót ebben a tartományban rendszeres orvosi felügyeletnek kell kísérnie.

A normák azt a súlyt mutatják, amellyel egy személynek lehetősége van arra, hogy egészséges maradjon, ameddig csak lehetséges, és ennek eredményeként gyönyörű. A normális súly nem a jó egészségi garancia, de jelentősen csökkenti a túlsúlyos vagy alulsúlyozott betegségek és rendellenességek kockázatát. Ezenkívül a normális testsúlyú tulajdonosok általában jó egészségi állapotban vannak, még az intenzív fizikai erőfeszítések után is.

Az elhízás előtti túlsúly. Ebbe a kategóriába tartozó személynek gyakran vannak bizonyos jelei a túlsúlynak (légszomj, magas vérnyomás, fáradtság, zsírszövetek, test elégedetlenség), és minden esélyük az elhízás elhárítására. Ebben az esetben ajánlott a tömeg könnyű korrekciója a normának vagy a hozzá közel álló értékeknek. Ne zavarja a táplálkozási tanácsadóval való konzultációt.

Az elhízás a túlzott testsúlyhoz társuló krónikus betegség jelzője. Az elhízás mindig a kardiovaszkuláris rendellenességekhez vezet, és jelentősen növeli a más betegségek (diabétesz, magas vérnyomás, stb.) Kialakulásának kockázatát. Az elhízás kezelését kizárólag táplálkozási vagy endokrinológus felügyelete mellett végzik el, és csak a szükséges vizsgálatok elvégzése és a típus meghatározása után. Nem javasoljuk, hogy az étrendet és a súlyos fizikai aktivitást ellenőrizhetetlen módon gyakorolják az elhízáshoz, mivel ez további problémákat okozhat.

Válaszok a kérdésekre

Milyen különleges súlya tökéletes nekem?

A számológép kiszámítja a súlytartományt, amely ideális az adott magasság eléréséért. Ebből a tartományból Ön szabadon választhat bármilyen súlyt, az Ön preferenciáitól, hiteitől és követelményeitől függően. Például egy modellfüggő rétegek hajlamosak a súlyuk alján tartani.

Ha a prioritás az egészségi állapot és a várható élettartam, akkor az ideális súly kiszámítása az orvosi statisztikák alapján történik. Ebben az esetben az optimális súlyt a BMI 23-ból számítják ki.

Bízhat az eredő becslésben?

Igen. A felnőttek súlyát az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hiteles kutatása alapján értékelik. A gyermekek és serdülők súlyának becslését a születéstől a 18 éves korig különálló, a WHO által kifejlesztett módszertan szerint végezzük.

Miért nem számít bele a nembe?

A felnőttek BMI-jének felmérése ugyanaz a férfiak és a nők esetében is - ezt a statisztikai tanulmányok eredményei igazolják. Ugyanakkor a gyermekek és serdülők súlyának felmérése szempontjából a szex és az életkor alapvető fontosságú.

Néhány más súlyszámoló más eredményt ad. Mit gondolsz?

Számos kalkulátor van, amelyet úgy terveztek, hogy a magasság és a szex alapján becsülje meg a súlybecsléseket. A képleteket azonban az elmúlt évszázadban olyan egyének vagy csoportok alakították ki, amelyek olyan kritériumokon alapulnak, amelyeket nem ismer vagy nem felel meg (például a sportolók értékelésére szolgáló képletek).

A számológépben használt WHO ajánlásokat a közönséges modern emberek számára fejlesztették ki, figyelembe véve a modern élet valóságait, az orvosi eredményeket és a bolygó minden kontinensének friss megfigyeléseit. Ezért bízunk csak ebben a technikában.

Úgy gondolom, hogy az eredménynek másnak kell lennie.

Az értékelés kizárólag a magasságra és testsúlyra (valamint a gyermek korára és nemére) vonatkozó adatok alapján történik. Váratlan eredmények esetén ellenőrizze az összes beírt adatot. Ezenkívül győződjön meg róla, hogy nem tartoznak azokhoz a személyek kategóriáihoz, akiknek súlya nem tartozik testtömegindexhez.

Eredményem a testtömeg hiánya, de még mindig fogyni akarok

Ez nem szokatlan. Ezen túlmenően sok profi modell és táncos is ezt teszi. Ebben az esetben azonban csak táplálkozási és endokrinológus felügyelete mellett ajánlatos fogyni, hogy ne okozzon egészségkárosodást, ha ez valamit jelent Önnek.

Az eredményem a norma, de úgy gondolom, hogy teljesnek (vagy vékonynak)

Ha aggódsz a figuráról, azt javasoljuk, hogy menj be a fitneszbe, miután egy jó táplálkozási szakemberrel konzultáltál.

Az eredményem előtti elhízás (vagy elhízás), de ezzel nem értek egyet.

Ha fokozott izomtömegű sportoló vagy, akkor a BMI súlymérése egyszerűen nem Önnek szól (ezt a magyarázatban említettük). Mindenesetre a súly pontos, egyéni értékelésénél lásd a táplálkozási szakembert - ebben az esetben csak akkor kaphat hiteles eredményt az orvos pecsétjével.

Miért érzem túl vékony vagy zsíros, bár a testsúlyom normális?

Figyeld meg azokat a személyiségeket és súlyokat, akik zavarják Önt. Általában önmagukban ítélik meg őket: szubjektív módon. A teljesnek mindig vékonynak és vékonynak kell lennie, a vékony pedig teljes zsírtartalmúnak tekinthető, ráadásul mindketten súlyosak lehetnek az egészséges normák határain belül. Tekintse meg a társadalmi tényezőket is: próbálja kizárni vagy leállítani a címében lévő olyan ítéleteket, amelyek a tudatlanságon, irigységen vagy személyes ellenségen alapulnak. A bizalom csak a BMI objektív értékelése, amely egyértelműen jelzi az arányt, a felesleges vagy a tömeges hiányt; és bízz az aggodalmakkal kapcsolatban az ábrán, csak a súlyosztály vagy az orvos támogatására.

Hogyan lehet kiszámítani a testtömegindexet (BMI)?

A kilogrammban megadott súlyt fel kell osztani a méterben megadott magasság négyzetével. Például 178 cm magas és 69 kg tömegű, a számítás a következő:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Normál férfi súly

Szeretne megtudni egy ember normális súlyát? Segítünk ezzel.
A normális testsúly ismerete nagyon fontos, mert az egészség számos módon függ. A férfiak esetében ez különösen igaz.

Normál férfi súly

Nagyon könnyű megtudni a normális testsúlyodat - írd be magasságodat a számológépbe, vagy keresse meg a normál magasság és súly táblázatában. Ha súlya normális, akkor ellenőrizze az ideális súlyát és a BMI-t. És ha dohányzik, akkor a dohányzó számológépje nem halad.

FIGYELEM! Szeretne megmenteni a közüzemi számlákon? Olvassa el Ivan Goncharov vízvezeték-szerelőt. Csak... További információ...

Normál férfi súly

Táblázat a normális testsúly és a magasság férfiak

190. magasság. Súly 90. Korábban 105 volt. A nyáron kezdtem kardiocskálni a testsúlycsökkenést. Most kétféle érzés létezik. Jobb, ha megnézzük, megjelenik a test kontúrja, de az erők valahol eltűntek.

Én 14 súly 87 magasság 186 cm

Magasság 180cm. Súly 105kg. És minden megfelel nekem

165 cm magasságú és súlya 56 kg, hogyan kell szaporodni?

Vitya elfelejtette hozzátenni, hogy a sajtó a kettős fogaskerékben és minden más nem is teljesen és nem helyes.. Vitya elfelejtette hozzátenni, hogy ő evett egy dump teherautó minden fajta gazdaság és egyértelműen nem akarja megosztani ezt az információt mindenkinek. Paraméterem: 180 cm magas, súly 65-67. Nyomja meg a fekvést 135 Jobban csinálom inkább az általános helyett, mint fő célként, de nem az eredményhez - 110kg-ot 30-szor, hanem többé. A kettlebell felemelésének mestere vagyok, de nem zavarja meg, hogy hússzor 39-szel húzzam fel a vízszintes sávot tömeg nélkül és 10 kilogramm palacsintával 24-szer, a rudakon 100-szor súly nélkül kilökdöm 10 kg-os 77-szer (novemberben, A súlyemelés és az általános fizikai gyakorlatok nem zavarják egymást, 1 alkalommal 3 nap alatt (2-szer egy propellerre). A 35 éves életkor, és általában ez a nagy magasságú szarság semmiben sincs magában, ha nincs ereje. Erősség fejlesztése, de helyesen, jó az interneten most sok irodalom és tanácsadás ebben a kérdésben. És a súly az idővel megy, miközben az erő nő, a legfontosabb dolog mérsékelten van.. kivéve az erősséget és kevesebbet a gyógyszer

A magasság és a súly megfelelő aránya férfiakban

A súly kiszámítása a testtípustól függően

Gyakorlatilag mindenki érintett a megjelenésével, testalkatával, paramétereivel és fizikai előnyeivel. Ideális esetben a személy súlyának arányosnak kell lennie a magassággal, a test más részein megfigyelt relatív arányokkal. De az ember súlykategóriája az egyik legfontosabb, mivel a túlsúly a testben lévő rendellenességek és rendellenességek kialakulásához vezet, a szív, az erek, az emésztőszervek, a reproduktív rendszer és még sok más munkájának betöltésével jár.

De hogyan lehet megérteni, ha egy ember túlsúlyos, figyelembe véve más fizikai mutatókat és paramétereket? Ehhez a szakértők kifejlesztették a magasság és a tömeg arányát, ebből a célból különböző képleteket, magassági és tömegarányokat használnak a táblázatokban és számos számítási rendszerben. Azt is figyelembe kell venni, hogy minden egyes emberi test egyedi, ami azt jelenti, hogy minden számításnak hagyományos szimbólumai vannak.

A magasság és a tömeg arányának számításának különböző módjai a férfiaknál

A magasság és a tömeg közötti korrelációhoz, ameddig e két paraméter arányos egymással, a szakemberek számos módszert fejlesztettek ki arányuk kiszámítására. Ha ilyen ismereteket használsz, akkor az ember képes lesz irányítani paramétereit, józan állapotát értékelve.

Számítsa ki az ilyen mutatókat és szabványokat lehet több módszer:

  • figyelembe véve a személy testtípusát, az ábrázolás jellemzőit;
  • figyelembe véve az ember korosztályát, vagyis az életkor, a magasság és a súly összehasonlítását;
  • számítások Broca módszerrel;
  • online számítás, ahol több mutatót találhat meg - tömegindex, a testtípus csuklóján végzett számítása, Brock számítása és a kalóriák száma, mint egy személy napidíja.

A magasság, alak és súly értékelésének legjobb módja, figyelembe véve a test és a test minden egyes paraméterét, az összes fenti módszer átfogó megközelítése.

Testtípus szerint

Annak meghatározásához, hogy mi legyen az ember növekedéshez viszonyított súlya, ugyanolyan fontos tényező a fizikai és a férfi alakjának külső adatai. A szakértők háromféle alakot és testtípust azonosítanak:

  1. Hipersztén típusú - ilyen alakú férfiakat rövid karokkal és lábakkal, nyakkal és széles háttal és vállakkal jelöltek meg. Vizuálisan, az emberek úgy néznek ki, mint gallyak, tömöttek és erősek. Ebben az esetben, mint általában, lassú metabolizmusa van.
  2. Aszthenikus típus - az ilyen típusú alakú férfiakat hosszú karokkal és lábakkal, meglehetősen szűk vállakkal és háttal különböztetik meg. Ugyanakkor felgyorsul az anyagcseréjük, ami teljesen ellentétes az első típussal. A szakértők "vékony csontozatúnak" nevezik őket, száraz testűek. Nem észlelik a zsírlerakódást, a csontbázis könnyű súlyban, higgadtság jellemzi őket.
  3. Normosten: az ilyen formájú emberek normális anyagcserével és közepes építéssel rendelkeznek, míg a magasság és súly aránya nagyjából azonos.

Ha egy ember vizuálisan nehéz megtalálni a testtípust, akkor a szakértők kétféleképpen határoznak meg:

  • A csukló legszélesebb helyén, ahol a csont kinyúlik, két kéz ujjaival, a hüvelykujjával és mutatóujjával kell megfognia. Ha a körzet könnyen bekövetkezik - az ember asthenic, ha nagy nehézségekkel - normostenik, de ha az ujjak nem záródnak le - hiperstenikus.
  • A mérőszalag segítségével kiszámíthatja a csukló kerületét. Ha az ábra kisebb, mint 17 cm - a férfi astenik, ha 17-20 cm - valószínűbb. Hiperstesztikusak azok a férfiak, akiknek a csuklója 20 cm-nél szélesebb.

A következő táblázat a férfiak magasságának és tömegének aránya három testtípus szerint:

A táblázatban szereplő adatokból következik, hogy például az asthenic-ban a 180-as magasságú tömegnek körülbelül 66-70 kg-nak kell lennie, míg az ugyanolyan magasságú hiperszeszténumok súlya 72-81 kg. A normák határai a legtöbb esetben indokolják a megfigyelést, kivéve a súlyos rendszerszintű betegségben szenvedőket és a fejlődési rendellenességeket.

Az életkorától függően

A tudósok is meghatározzák a testtömeg-gyarapodás és az ember kora arányát, hiszen az életkor nem kevésbé fontos az alkotmányos és formájú paraméterek kiszámításához. A normál élettani folyamatok bizonyítják, hogy minden korosztály számának növekedésével és a súlyparaméterekkel nő. Az egyetlen olyan dolog, ami nem változik az évek során, a növekedés.

Táblázat magasság súlya kor:

A táblázat mutatói alapján bárki meg tudja határozni, hogy a magasság- és súlymutatók miként egyeznek meg az életkor szerinti anyagcsere-folyamatok sebességével. Az anatómia és az orvostudomány régóta felfedte és bizonyította olyan természetes folyamatokat, mint a test és a test fizikai romlása. Még azok a férfiak is, akik egyáltalán nem hajlandók túlsúlyosak, az évek során észrevehetik maguknak a kis zsírlerakódásokat.

Brock szerint

Az elsõ módszer, melynek során a súlygyarapodás két paraméterének ideális arányát kell meghatároznia, a szakember Brock kifejlesztette. Az ő elmélete két megoldást javasol:

Ez csak elemi! Ahhoz, hogy visszatérjen és növelje a hatékonyságot, minden éjszakára szükséged van.

  1. A személy testtömegét figyelembe vesszük, a kezdeti értéknél növekedés történik, a kapott számon kívül 110 férfi 40 éves kor alatt veszik el, 100 - ha a férfi 40 évnél idősebb. Ha egy ember az aszténikus típushoz tartozik, akkor az így kapott értéket 10% -kal kell csökkenteni, a hipersztén típusú embereket 10% -kal kell növelni.
  2. Figyelembe veszi az ember korát az ideális arány elérése érdekében. Ha az ember magassága nem haladja meg a 165 cm-t, akkor 100-at kivonni kell e mutatóból, ha a magasság 166-175 és 105 közé esik, és 110 cm-t a 175 cm-nél nagyobb magasságig. akár 50 évig. A 20-30 éves korosztály esetében az így kapott számot 10-12% -kal kell csökkenteni az 50 évnél idősebbeknek, éppen ellenkezőleg, 5-7% -kal kell növelni.

Ma van egy frissített számítási táblázat a Broca módszerrel:

Ez az egyszerű számítási módszer a Brock módszer szerint, amely lehetővé teszi, hogy azonosítsa az ideális súlyt a magasság és az életkor tekintetében. Azt is meg kell jegyezni, hogy a számok csekély ingadozása nem érzékelhető kritikusan, tekintettel az emberi test anatómiai szerkezetének sajátosságaira.

Számítási példák

Annak érdekében, hogy megértsük a fenti módszerek számításainak sajátosságait, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg néhány számítási példával.

Magasság 170 cm

Ha egy ember 170 cm magas, a normál súlyt 170-es magassággal számíthatja ki a következő módszerekkel:

  1. Testtípus szerint a hiperszesztén súlya 65-73 kg, aszthenikus - 58-62 kg, normantoik - 61-71 kg.
  2. Az életkoruktól függően a 30 év alatti férfiaknak általában 72,7 kg-ig, legfeljebb 40 évig - 77,7 kg-ig, 50 évig - 81 kg-ig, 60 évig - 79,9 kg-ot, 60 év felett - 76, 9 kg.
  3. A 170 cm-es súly (170-100) × 1,15 = 80,5 kg tömegű Broca javított formulája szerint.

A számítások további része speciális számológépeken online lebonyolítható, ahol minden számítást egy speciális rendszer végzi.

175 cm magas

Ha egy ember 175 cm magas, akkor a normál súly kiszámítható a következő módszerek szerint:

  • A testtípus szerint a hiperszesztén súlya 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normantoik - 65-71 kg.
  • A 30 évesnél idősebb férfiak életkorától függően a súly általában 77,5-80,8 kg, legfeljebb 40 év - 80,8-83,3 kg, legfeljebb 50 év - 84,4-86 kg, legfeljebb 60 év - 82,5-84,1 kg, 60 év feletti - 79,3-81,9 kg.
  • A Broca továbbfejlesztett képletének 175 cm-es súlya (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

A 175 cm-es magasságú súly további darabszámát speciális számológépeken lehet online meghatározni, ahol az összes számítást egy speciális rendszer végzi.

Magasság 180 cm

Ha egy ember magassága 180 cm, ebben az esetben pontosan meghatározhatja a normál súlyt a következő módszerekkel:

  1. A testtípus szerint a hiperszintén testtömegének 72-81 kg-nak kell lennie, aszthenikusnak - 66-70 kg-nak, normantoiknak - 68-75 kg-nak.
  2. Az életkoruktól függően a 30 év alatti férfiaknak általában 85,1 kg-ig, 40 évig - 88 kg-ig, 50 évig - 89,9 kg-ig, 60 évig - 87,5 kg-ot, 60 év felett - 84 4 kg.
  3. A Broca továbbfejlesztett képletének magassága 180 cm tömeg = (180-100) × 1.15 = 92 kg.

A számlák többi része online is elvégezhető a speciálisan létrehozott számológépeken, ahol az összes feladatot egy speciális rendszer végzi.

Magasság 185 cm

Számítsd ki a 185-es növekedésű ember súlyát, mint a korábbi esetekben, három módszer szerint:

  1. Testtípus szerint a hiperszesztén súlya 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normantoik - 69-74 kg.
  2. A 30 évesnél idősebb férfiak életkorától függően a súly általában 89,1-93,1 kg, legfeljebb 40 éves - 92-95 kg, legfeljebb 50 éves - 92,9-96,6 kg, legfeljebb 60 éves korig. 91,6-92,8 kg, 60 év feletti - 88-89 kg.
  3. A Broca javított formula 185 cm-es magasságával (= 185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Részletesebb és pontosabb számítások, melyek a legjobb arány lehetnek a magasság és a súly egy emberben, speciális számológépekkel online végezhető el. Itt minden számítást egy speciális rendszer készít.

számológép

Ha keresni szeretné az ideális számokat egy ember magasságával és súlyával kapcsolatban, akkor speciálisan létrehozott online számológépeket használhat. Segítenek a testtömeg-index, a Brock-módszer szerinti optimális tömegkategória pontos kiszámításához ezen adatok, testtípus alapján. Ezenkívül a számológép megadhatja a test szükségleteinek kielégítéséhez szükséges kalória pontos számát.

  • A testtömegindexet a módszerrel és Quetelet képletekkel határozhatjuk meg. Az optimális szám 19-25.

Milyen súlyúnak kell lennie a férfiak 177-es növekedésével?

Egy személy normális súlya olyan fogalom, amely nem lehet pontos. A kritériumok közé nem csak a súly és a magasság tartozik, hanem a fizikum, sőt az ember életkora is. Sok férfi és nő problémája van a túlsúlyos vagy hiányzó problémákkal. Ebben a cikkben szeretném elmondani, hogyan kell kiszámítani a súlyodat, és általában ez a norma.

Számos módja van a súly súlyának és életkorának kiszámításához. De emlékeztetni kell arra, hogy az ilyen rendszerek nem feltétlenül tökéletesek, mivel más tényezők, amelyeket gyakran nem veszik figyelembe, szintén befolyásolhatják a súlyarányt.

Sokan már régóta megbíztak a Brock-módszerrel.

A számítás a következő: az ember magassága centiméterben történik, majd 100-at kivonják.

De egy idő múlva a módszer mutatói kissé megváltoztak. Ezt a képletet leginkább a 40-50 év közötti nők súlyának kiszámítására használják. Hogyan változik a szívverés az életkorból, itt olvashatsz.

A 30 év alatti nőknek testtömegük 10% -kal kevesebb, mint az eredmény.

A tömeg súly és életkor szerint történő kiszámításához pontosabban tekintjük a Quetelet módszert. A képlet szerint a zsír- és csont- és izomszövet aránya százalékban kerül kiszámításra. Lehetővé teszi annak megállapítását, hogy egy személy túlsúlyos vagy alulsúlyozott-e. Általában ezt a számítási módszert alkalmazzák a 20 és 60 év közöttiek számára.

A férfiak esetében a testzsír 10-15% -a normálisnak tekinthető, nőknek csak 12% -a zsírnak számít.

Hogyan számítják ki: a testtömeg kilogrammban, osztva magasságban négyzetméterben.

Nem szabad ezt a számítási módszert alkalmazni a terhes nőknél, a nőknél a szoptatás alatt, a serdülőknél és a sportban részt vevőknél.

Van egy olyan formula, amely segít meghatározni a zsír eloszlását a derék és a fenék térfogatának mérésével.

Az alábbiak szerint számolva: a fenék térfogatát derékkal kell felosztani.

norma:

  • férfiak számára - 0.80;
  • a nők esetében - 0,60-0,80.

Nem kevésbé pontosak tekinthetők a testtömeg és a testösszetétel típusának egymásra gyakorolt ​​kölcsönhatásának.

A testtípus meghatározásához meg kell mérni a jobb kéz csuklójának kerületét, de ha a munka a bal kéz, akkor meg kell mérnie. Normostatisztikusan 17-18,5 cm-es, a széles csontos típusban - több mint 18,5, és vékony csontos - 17 cm-nél kisebb.

A normájának kiszámításához szükség van: tömeg szerinti magasság grammban szorozva magasság centiméterben a súly-magassági együtthatóval.

Javasolt súlyozási együttható:

A DOKTOROK JAVASOLJA!

Hogyan lehet megszabadulni a prosztatától az orvosok segítsége nélkül, otthon?

  • megállítani a fájdalmat
  • normalizálja a vizeletet
  • a szexuális vágy és a szexuális együttlét képessége

Súly a magasság és az életkor szerint

Természetesen az életkor erősen befolyásolja a testsúlyt. Tudományosan igazolták, hogy az évek során a testtömeg férfiakban és nőkben fokozatosan növekszik az életkorral. Ebben az esetben nem lehet extra font, hanem természetes fizikai folyamat. De nem kevesebb, mint az emberek súlya és a növekedés.

Mindenkinek megvan a maga testtípus-összetétele. Összesen 3 darab van: finom csontozott, normossavas és csontozott. Minden testtípusnak saját tulajdonságai vannak.

Olyan jellemzők, amelyek megkülönböztetik az egyik típust a másiktól:

  1. Vékony csontfajta: hosszúkás végtagok és nyak, vékony csontok, fejletlen izmok. Az ilyen típusú emberek meglehetősen vékonyak, megfosztva a felesleges testzsírtól. Hosszú nyakuk és végtagjaik vannak. Emellett az ilyen típusú emberek nagy nehézségekkel küzdenek.
  2. A norma csont típusa: testméret arányos. Ez a faj kétségtelenül a legsikeresebb. A testtípusú nőket jó alakban kapják meg, széles vállú és rugalmas hasükkel.
  3. Széles csontfajta: erőteljes csontok, nagy csípő és mellkas, rövidített lábak. Természetesen az ilyen típusú emberek jobban ki vannak téve.

Ez a táblázat a férfiak súlyát mutatja, amely a testösszetétel és magasság típusa alapján normaként tekintendő:

Meg kell jegyezni, hogy finom csontozott adagolás esetén a táblázatban feltüntetett súly 3-5% -át néha kivonják. Széles csonttal - 1-1,5%.

Ebben a táblázatban nyomon követheti az átlagos súlyt egy nő számára a magassága miatt:

Ezekben a táblázatokban a nők és a férfiak normális testsúlya látható, korától és magasságától függően.

Az első táblázat megmutatja Önnek, mennyi súlyt kell találni a 20-29 éves férfiak és nők esetében:

Magasság cm-ben


A második táblázat az erős és gyengébb neműek normális súlyát írja le 30-39 éves korban:

Magasság cm-ben


A harmadik táblázatban a 40-49 év közötti emberek normális tömege látható:

Magasság cm-ben


A negyedik táblázat megmutatja nekünk a normális testsúlyt 50 és 60 év közötti életkorban:

Magasság cm-ben


Végezetül az ötödik táblában az időskorú férfiak és nők normális súlyáról beszélünk, azaz 60-70 évről:

Magasság cm-ben

Ismeretes, hogy az idős korban a testmozgás jelentősen csökken és a test anyagcseréje csökken. De az idősek megfelelő szokásai, a megfelelő táplálkozásban és az aktív életmódban sok év múlva változatlanok maradnak. Ezért az izomszövet csökkenése ellenére sok ember az évek során nem hagyja abba a súlyt.

Összefoglalva a fenti képleteket a tömeg és a táblázatok, amelyek jelzik a súly normák a férfiak és a nők, megállapítható, hogy a súlya egy személy közvetlenül kapcsolódik sok más kritérium.

Ezek a kritériumok a következők:

Fontos tényező az öröklés. Ha egy genetikai szinten lévő személy hajlamos a korpulációra, akkor sokkal nehezebb lesz megszabadulni az extra fontoktól.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy tudni, hogy a testsúlyod megfelel-e a normális testtömegnek, segít sok probléma kiküszöbölésében, és néha a betegség jelenlétének kimutatásában.

A súly ellenőrzése sok súlyos betegség megelőzése. A magas vérnyomás és a cukorbetegség általában elhízással jár együtt. Ugyanakkor a táplálkozási csatornák rákjai és betegségei drámai fogyáshoz vezethetnek.

A normál testtömeg fenntartásához:

  • megfelelő és egészséges táplálék;
  • Minden nap reggelire van szükség, mivel ez segít elkerülni a későbbi elfogyasztást;
  • aktív életmódot vezet;
  • a testsúly rendszeres mérése;
  • szakemberrel való konzultáció, ha túl sok a súly, vagy fordítva;
  • egy embernek napi 2500 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy normális testsúlyt tartson fenn, és 2000-et egy nőnek.

Nézd meg a súlyodat és a táplálkozást, maradj egészséges!

Szeretne megtudni egy ember normális súlyát? Segítünk ezzel.
A normális testsúly ismerete nagyon fontos, mert az egészség számos módon függ. A férfiak esetében ez különösen igaz.

Nagyon könnyű megtudni a normális testsúlyodat - írd be magasságodat a számológépbe, vagy keresse meg a normál magasság és súly táblázatában. Ha súlya normális, akkor ellenőrizze az ideális súlyát és a BMI-t. És ha dohányzik, akkor a dohányzó számológépje nem halad.

FIGYELEM! Szeretne megmenteni a közüzemi számlákon? Olvassa el Ivan Goncharov vízvezeték-szerelőt. Csak...

Normál férfi súly Az admin átlagos értékelése 4.3 / 5 - 2971 felhasználói értékelés

"Egy társadalomban élünk, társadalmat játszunk." A születéstől kezdve, egy személy nehéz helyzetben találja magát saját törvényeivel és szabályaival. Amikor egy kislányt bemutatnak egy Barbie-babával, és azt mondják, hogy ez egy lány számára ideális, a legtöbb szülő nem hiszi, hogy gyermeke zombik.

A modern média egy bizonyos kép egy ideális figurát követel meg, amely arra kényszeríti a nők többségét, hogy törekedjenek erre a kétes megfelelőségre. Szükséges? Milyen súlyúnak kell lennie milyen magasságban? A normális túlzott vékonyság és hogyan befolyásolhatja egy ilyen súlyvesztés a nő egészségét?

Először is, "étkezés közben" meg kell gondolnia a döntés orvosi szempontját. Vannak bizonyos orvosi előírások a magasság és a súly illesztésére.

Különböző típusú formák esetén ezek a számok változóak.

Kezdetben meg kell határoznod, hogy milyen típusod van, és ebből kiindulva számold ki az ideális súlyodat. Egy kézzel hüvelyk és mutatóujjával megfogja a másik csuklóját. Ha az ujjaid nem csak becsukódnak, és bezárhatja őket szabadon átfedésben - ez azt jelenti, hogy finom csontozó vagy aszténikus fizikum van.

Ez a testalkat, amit a TV-ben elmondunk, és a magazinok borítóján látjuk. Az ilyen típusú nőknek vékony csont, hosszú lábak és fejletlen izmok jellemzik, magasak és könnyűek. Ebben az esetben a "Barbie" nem feltétlenül egyfajta diétát igényel, még a magas kalóriatartalmú diéta esetében is, az ilyen nők súlya nagyon kicsi, mivel az energiaköltségek az összes tárolt kalóriát elégetik.

Ha a mutatóujj és a hüvelykujj zárva van, ahogy mondják, csiklandó - akkor normális vagy normostenichesky teste van, és nagyon szerencsés vagy, mert könnyedén kezelheted a súlyodat és megfelelő testtömeged. Annak érdekében, hogy visszaszerezze - csak annyit, hogy növelje a táplálkozás, és a fogyásban - egy kis gyakorlatot.

A kép egy kicsit bonyolult, ha az ujjak nem záródnak le. Ez azt jelenti, hogy egy kicsit csontozott vagy túlzott fizikum van, és keményebben kell dolgoznia ahhoz, hogy tökéletes alakot érjen el több mint astenik és normostenikam. Ön jellemzi: széles csont, széles váll és mellkas. Meg kell menned, hogy többet sportoljon és korlátozza magát a táplálkozásban, és az ideális súly elérése és fenntartása nagy erőfeszítéssel történik.

Tehát, miután meghatároztuk a testtípust, elkezdhetjük kiszámítani az ideális súlyát az Ön figurájához.

A férfiak és a nők esetében a normál súly index nem azonos. Nők esetében: 18-24 évesek, férfiak esetében: 19-25. Ha testének indexe kisebb, mint ezek a mutatók, akkor azt jelenti, hogy hiánya vagy súlyhiánya van, az index meghaladja az indikátorokat, túlsúlyt vagy elhízást jelez.

Forduljunk a számításhoz. A normál testalkatnál a növekedés méretének legegyszerűbb módja 110, az asteniki -115 (vagy mínusz 10%) esetében egy nagy csontozott testrész - 100 (vagy plusz 10%) esetén. Az eljárás csak a 170 cm-nél hosszabb nőknél megbízható.

Számoljuk ki a 177 cm-es növekedést.

Normál érték: 177 - 110 = 67

Finom csontozott testalkat: 177 - 115 = 62 vagy 67 - 6,7 = 60,3

Széles csontépítés: 177 - 100 = 77 vagy 67 + 6,7 = 73,7

A súlyindex elérése érdekében saját tömegünket kilogrammban osztjuk magasságunk négyzetméterével méterben.

Itt vannak a 177 cm magasságú és 55 kg súlyú számítások.

A súly index 18 évesnél alacsonyabbnak bizonyult, ami lehetővé teszi számodra a súlyt.

Egy másik módszer inkább az emberi test átlagos sűrűségéhez kapcsolódik. 152,4 centiméteren az emberi magasságnak 45 kg tömegűnek kell lennie. Minden további 2,45 cm-re 0,9 kg-ot adunk hozzá, és a végeredményhez 10% -ot adunk. Az ilyen komplex számítások azzal a ténnyel kapcsolatosak, hogy az eredeti formula megfelel a súly és a magasság mérésére szolgáló egyéb egységeknek.

Végezzük el a 167 cm-es növekedés kiszámítását.

167 = 152,4 + 14,6, majd 14,6 / 2,45 = 5,96 (körülbelül 6). Ezután 6 * 0,9 = 5,4, amely után 45kg + 5,4kg = 50,4kg, és 10% -a 50kg egyenlő 5.

Ennek eredményeként azt találtuk, hogy 167 cm magasságban az ideális tömeg 55,4 kg.

A legegyszerűbb módja a normál testalkalmazás számításainak elvégzéséhez. Ezzel a női paraméterek arányával a derékméret mínusz 100 magassággal egyenlő.

Minden ember egyedülálló, és mindegyikünk súlya olyan egyedi, mint az arc. Az egészséges ember mindig gyönyörű, nem szabad elveszíteni az egészségét Barbie üldözésében.

Gyakorlatilag mindenki érintett a megjelenésével, testalkatával, paramétereivel és fizikai előnyeivel. Ideális esetben a személy súlyának arányosnak kell lennie a magassággal, a test más részein megfigyelt relatív arányokkal. De az ember súlykategóriája az egyik legfontosabb, mivel a túlsúly a testben lévő rendellenességek és rendellenességek kialakulásához vezet, a szív, az erek, az emésztőszervek, a reproduktív rendszer és még sok más munkájának betöltésével jár.

De hogyan lehet megérteni, ha egy ember túlsúlyos, figyelembe véve más fizikai mutatókat és paramétereket? Ehhez a szakértők kifejlesztették a magasság és a tömeg arányát, ebből a célból különböző képleteket, magassági és tömegarányokat használnak a táblázatokban és számos számítási rendszerben. Azt is figyelembe kell venni, hogy minden egyes emberi test egyedi, ami azt jelenti, hogy minden számításnak hagyományos szimbólumai vannak.

A magasság és a tömeg közötti korrelációhoz, ameddig e két paraméter arányos egymással, a szakemberek számos módszert fejlesztettek ki arányuk kiszámítására. Ha ilyen ismereteket használsz, akkor az ember képes lesz irányítani paramétereit, józan állapotát értékelve.

Referenciákért! Leggyakrabban ilyen számításokat és arányokat kezelnek a hírességek és a sportolók, akik számára különösen fontos, hogy tökéletes súly és megjelenés maradjon.

Számítsa ki az ilyen mutatókat és szabványokat lehet több módszer:

  • figyelembe véve a személy testtípusát, az ábrázolás jellemzőit;
  • figyelembe véve az ember korosztályát, vagyis az életkor, a magasság és a súly összehasonlítását;
  • számítások Broca módszerrel;
  • online számítás, ahol több mutatót találhat meg - tömegindex, a testtípus csuklóján végzett számítása, Brock számítása és a kalóriák száma, mint egy személy napidíja.

A magasság, alak és súly értékelésének legjobb módja, figyelembe véve a test és a test minden egyes paraméterét, az összes fenti módszer átfogó megközelítése.

Annak meghatározásához, hogy mi legyen az ember növekedéshez viszonyított súlya, ugyanolyan fontos tényező a fizikai és a férfi alakjának külső adatai. A szakértők háromféle alakot és testtípust azonosítanak:

  1. Hipersztén típusú - ilyen alakú férfiakat rövid karokkal és lábakkal, nyakkal és széles háttal és vállakkal jelöltek meg. Vizuálisan, az emberek úgy néznek ki, mint gallyak, tömöttek és erősek. Ebben az esetben, mint általában, lassú metabolizmusa van.
  2. Aszthenikus típus - az ilyen típusú alakú férfiakat hosszú karokkal és lábakkal, meglehetősen szűk vállakkal és háttal különböztetik meg. Ugyanakkor felgyorsul az anyagcseréjük, ami teljesen ellentétes az első típussal. A szakértők "vékony csontozatúnak" nevezik őket, száraz testűek. Nem észlelik a zsírlerakódást, a csontbázis könnyű súlyban, higgadtság jellemzi őket.
  3. Normosten: az ilyen formájú emberek normális anyagcserével és közepes építéssel rendelkeznek, míg a magasság és súly aránya nagyjából azonos.

Ha egy ember vizuálisan nehéz megtalálni a testtípust, akkor a szakértők kétféleképpen határoznak meg:

  • A csukló legszélesebb helyén, ahol a csont kinyúlik, két kéz ujjaival, a hüvelykujjával és mutatóujjával kell megfognia. Ha a körzet könnyen bekövetkezik - az ember asthenic, ha nagy nehézségekkel - normostenik, de ha az ujjak nem záródnak le - hiperstenikus.
  • A mérőszalag segítségével kiszámíthatja a csukló kerületét. Ha az ábra kisebb, mint 17 cm - a férfi astenik, ha 17-20 cm - valószínűbb. Hiperstesztikusak azok a férfiak, akiknek a csuklója 20 cm-nél szélesebb.

A következő táblázat a férfiak magasságának és tömegének aránya három testtípus szerint:

Mi a férfiak magassága és súlya?

Az egészséges életmód figyelembevételénél figyelembe kell venni a tömeg és a magassági mutatókat. Ezek a számok nagyon fontosak a férfiak számára. Valójában, ezen intézkedések arányától függően táplálkozás, testmozgás. Mi a férfiak magassága és súlya? Mindez a testtípustól függ, amelyet a természet ad. Természetesen korrigálható és közelebb hozható az ideálishoz, a kívánt célhoz.

Melyek a testtípusok?

Mielőtt megállapítaná a helyes, ideális arányokat, az ember súlyának és magasságának arányát, meg kell határoznia a férfi fajtájának típusát. Emellett figyelembe vesz néhány összefüggő tényezőt is (derékkör, csípő), a test jellemzői. Általában három testtípus létezik:

  • Astenikus típus. Ezzel a fajta építéssel az embernek sovány teste van. Aszthenia általában vékony, hosszúkás nyak, keskeny vállak, hosszúkás karok. Gyakran ezek a férfiak gyorsították a metabolikus folyamatokat. A csontrendszer asthenia nagyon könnyű, és a zsírlerakódásokat gyakorlatilag nem észlelik.
  • Normosztén típusú. Ebben az esetben a test, a végtagok és a nyak arányai arányosak. Az anyagcsere folyamatok aránya mérsékelt.
  • Hiperstén típusú. Az ilyen ember széles vállú, nem túl hosszú, de széles nyakú. A hipersinténia alakja zömök és erős. Nagyon gyakran ezek a férfiak lassú metabolizmussal diagnosztizáltak.

Határozza meg a test típusát, és más lehetőségeket is használhat. Elég, ha a hüvelykujj és az index ujjait összekapcsolják a csukló körül, a csont területén. Ha ilyen karkötőt kapnak problémamentesen, az ember astenik. Ha azonban az ujjak összekapcsolásához valamilyen erőfeszítésre van szükség - normantoik, lehetetlen kapcsolódni - hyperstay.

A fizikum természetének megállapítása és a csukló kerületének mérése. Ha a csukló hossza egy körben 20 cm fölött van, akkor a fiatalember hipersztén jellegű. 17-20 cm-es eredmény elérése esetén - az ember normális, 17 cm-nél kisebb gerinccel - astenik.

Testtömegindex (Quetelet index)

A testtömeg-index meghatározásával lehetségessé válik azonosítani, hogy az embernek van-e elhízottsága, vagy fordítva, a magasságával összefüggő súly hiánya. A 20 és 60 év közötti személyekre vonatkozó index kiszámítása. Ha kiszámítjuk a testtömeg és a magasság normál arányát egy korábbi korban, az indikátorok nem fognak magas bizalommal rendelkezni.

A fiatal testtömeg-index kiszámításának módja a következő: tömeg (kg) / magasság (m) négyzet. Például egy férfi 175 cm magas és 89 kg testsúly. Az index kiszámítása a következő:

A férfi test normája 19-25 év között van. Ezért az eredmény azt jelzi, hogy a fiatalember túlsúlyos a magassága miatt. A testtömegindex normálértékének felsõ szintje szerint a szakemberek meghatározzák az ember vagy a nõ elhízottságának mértékét. Ezen indikátor használatával meghatározhatja a testzsír hozzávetőleges szintjét is. A zsírszövet terjedésének meghatározásához van egy másik számítási képlet: derékbőség (cm) / csípő kerület (cm). Általában a srácoknak ez a szám 0,85-nek kell lennie.

A magasság és testtömeg arányának meghatározására szolgáló formulák férfiaknál

Naugler képletével könnyedén meghatározható, hogy az erősebb szex képviselőjének testtömege megfelel-e annak magasságának. Tehát 152 cm-es növekedéssel az embernek legfeljebb 45 kg súlyúnak kell lennie. Továbbá minden további 2,4 cm-es növekedéshez 0,9 kg súlyt kell hozzáadni. A táblázattal kapott adatok összehasonlításával megállapíthatja a normától való eltérést vagy eltérést. A fiatalok számára a Nügler tábla a következő:

Ideális tömeg különböző magasságokkal

Mondja meg, hogyan kell kiszámítani az ideális súlyt.

Az ajánlott súly meghatározásához a következő képletet használhatja:

Az ideális súly kiszámítása:

A súlyod = Magasság (cm) - 100 - 15% (nőknek)
A súlyod = Magasság (cm) - 100 - 10% (férfi esetén)

Példa (nő esetében):

A 164 cm-es növekedéssel a súlya a következő: 164 - 100 - 9.6 (64% 15%) = 54,4 kg

Ha nem kívánja elvégezni a számításokat, akkor az alábbi listában láthatja a számítások közelítő eredményeit.

Nők számára:

Ideális tömeg magassággal

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

A férfiak számára:

Ideális tömeg magassággal

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Végül érdemes megemlíteni, hogy a számítások nem vettek figyelembe olyan paramétereket, mint az életkor, a személy típusa, az egészsége stb. Legyen ez neked valamilyen hozzávetőleges szám, amelyre érdemes törekedni.

Magasság 175cm súly 80kg egy ember normális?

A 162 növekedés mérsékli az 50 kg-ot. 18 éves vagyok. Mindenki azt mondja, hogy nagyon jó alakom van - nem kövér, és nem vékony. De mindig megpróbáltam vékonyabbnak lenni. Nagyon szeretnék 47-48 kg-ot.
Ehhhh...

13 éves, 170cm, 58kg, sportolok hetente 6 napot, nem számítom a város két órás kerékpározását szinte minden nap, de én taekwondo-t érzek, nagyszerűen érzem magam, 56kg-t dobok versenyekért.

Lol, két évvel ezelőtt mindenki zsírosnak nevezett, és így volt 170 cm-es súlya 58 kg-ot, és két évvel ezelőtt 155 cm-rel súlyoztam 59 kg-ot.
Ez egy bébi növekedés ugrás!

Itt van a képlet a junkies, aki ezt a képtelenség volt))) magasság 185 súly 95-100 kg a norma egy férfi

És itt van a magasság és a súly! Ha sportolsz, akkor a súly nagyobb lesz, mert az izom nehezebb, mint a zsír. 162 cm-es magasságban már 50 kg-os súlyt mérek, de most már keveset csinálok, amikor rendszeres edzésmódot folytattam, akkor a súly 54-55-ig lesz, és már nem kapok többet, csak az izmok jelennek meg, és természetesen a test súlya nő, és ez a szám a testépítéstől is függ. a magasság 160-165 kell mérlegelni 43-45 kg már ón mondom.

196 cm magasságú, súlya 60 kg! Nagyon vékony vagyok, és nem tudom, hogyan kell megemelkedni.
Nem mehetek a szimulátorba (szívbe), de valamit meg kell tenni. Szörnyen összetett vagyok. Az egyik lány az ülés után nem akart másodszor is elmenni. Ezt mondta: "a szél fújt el."
Egy barátja azt tanácsolja, hogy a fehérje enni. Segíteni fog? HELP!

És még rosszabb, ha a férje nagyon vékony, és normális a nőies alakkal. De a háttérben úgy tűnik, hogy Pyshechey, és ő egy csontváz. És rájössz, hogy ugyanaz, a ruhája végtelenül nagyszerű lesz számodra, de most ez a forma teljessége radikálisan megváltozik a mrt. Néha úgy gondolja, jobb lenne, ha széles lennék, de vékony, nem egy gyermek csontvázával, hanem húsával és zsírral. Mi a használata a nagyon keskeny vállak, ha úsznak a zsír. Vékony és keskeny vállakról és zsákokból álló pántok, és a ruhák pántjai repülnek le.

És nagyon szeretem a férfiakat, nagyon magasak és vékonyak. Nem annyira a saját szeszély kielégítésére, mint a jövőbeli gyermekek kedvéért. Bármi legyen is az arányos alak a homokóra, ha zsíros úszni, és már nem 60-90, akkor nincs értelme a szépségének. Szóval legyen legalább a gyerekek szerencsésebb, mint az enyém.

Nos, ez valami vékony... nem tudtam visszaszerezni egy nagyon hosszú ideig, de csak azért akartam fellépni, mert gyengének és gyengének éreztem magam (az előző súlyhoz képest). És a súlya 48 kg, magassága 152 cm. 42 kg-mal nem nyertem 5 évet, hála Istennek, hogy megszereztem, és remekül érzem magam. Még a bőr színe is jobb, mint volt.

Azt hiszem, nem kellene nézni az asztalra.
Egy barátja barátja mérlegelt a normában volt egy nagyon nem gyönyörű kis súlyt szerzett a norma fölött.
Tehát nem mindenki a te vékony elvtársad...
Ne nézz az asztalra.....

Valóban vannak itt anorexiás szabványok... Emlékszem, hogy a 150 cm-es magassággal 45 kg súlyúak voltak (megszabadultam a gyűlölt 5 kg-tól). A cheeks üreges volt, állandó gyengeséget, gyakori betegségeket. Aztán abbahagytam a gúnyolódást, és 48 évig éltem 48 kg-os súlyával, ami nagyon jól érzi magát. Igen, és jól nézek ki. Ezeket az "ideális" arányokat gondoltam a barátaimra, és azt is látom, hogy itt valami rossz. Ideális esetben, ha valaki vékony lenne? Nos, ha egy balerin vagy modell ideális súlyára gondolunk, akkor igen - minden rendben van. De az átlagember számára ezek a számok nem nagyon alkalmasak. Vagy olyan hamis eszméket akarunk beágyazni, amelyekért sokan megerőszakolják testüket.

Saját magasság 198 cm, súly 105 kg, azt hiszem ez normális

193-as magasság, súly 72,5

A férfiak számára itt a bevételi adatok.

Saját magasság 185 cm, súlya 84 kg tűnik kicsi

A magasság NEM normál, de a súly megfelel a magasságnak

Senki sem senkinek nem tartozik senkivel

154,5 magasság, 36,8 tömeg. Hogyan kell tárcsázni?

Van súlyem 97, magasság 182 és 24 éves, mit gondolsz, amikor 80 kg voltam sokkal aktívabbnak éreztem magam, és én olyan voltam

Magasságom 192 súly 104kg. Sportolás 10 éve. És azt hiszem, ez teljesen normális. A lényeg, amit tetszik.

A táplálék mind ideiglenes és a szervezetre káros. jobb táplálkozás és sport. ha nincs idő a sportra, csak a megfelelő táplálkozás. olvassa el, hogyan kell enni az interneten. sokkal könnyebb, mint az étrend és egészségesebb. egy hónap 3-4 kg-ot vesz igénybe ártalom nélkül.

178-180 éves növekedésem van, és a súlya 54 kg normális, vagy sem. kérjük, válaszoljon.

Saját magasság 179 súly 69 kg 12 éves vagyok, ez normális?

A magasság 171.ves87.sportivnoy test, minden teljesen elégedett
És ezen a skálán a férfiak csak disztrófiásak.

én magassága 171, súlya 62 kg, azt mondanám, hogy van egy testem 5 s + (atlétikus), a lányok húzódnak, a srácok féltékenyek. Ez a statisztika nem hazudik, és az igazság tökéletes

Saját súlya 85kg magasság 180cm

Victoria, én koromban annyit mérlegeltem. Most 37 éves vagyok és súlya 145 kg. Ez szörnyű. Szóval húzza össze magát, mielőtt túl késő lenne.

Nő (40 év, magasság 160 súly 68). Nem tűnik teljesnek. A homokórából és az atlétából álló figura típusa (nincs hasa, a derék vékony és az oldalak hiányoznak). A méz központban azt mondták, hogy az izomtömeg uralkodik, nem vagyok kövér.
Az unokahúga 16 éves, a paraméterek megegyeznek, de tompás. Az életkor és a szám típusa nem számít. Minden egyén.

Nagyon vastag vagyok az asztalnál. 165 cm-es növekedéssel 82 kg-ot mérek, és csak 13 éves vagyok. Egyetértek azzal, hogy kövér vagyok. De nem annyira, és láttam vastagabbat. Van egy hasam, egy lyashka és egy pap. Kérem, mondjon valamilyen étrendet.

Sötétség, nincs ilyen mutató, mint az ideális súly. Például, van 172, és még 58 is egy kicsit túl sok, nem úgy, mint 61, ahogy jeleztük, csak bolyhosodtam. Stella látta, hogy ugyanolyan magasságban súlya 70 kg, és ő jól van. Ezek olyan különböző mutatók, hogy az egyik jó, a másik teljesen undorító.

Pontosan nem tudom pontosan a magasságot, ahol 162-164 cm, és a súlya 43 kg. Személy szerint szeretnék fogyni.

a 155 43 kg-os nyereség normális?

13 éves vagyok Mérjük meg a 44 kg-ot a magassággal 153 rendben van-e vagy sem?

14 éves vagyok, 182 cm-es magasságom és 74 kg súlyú vagyok ez normális?

Általánosságban elmondható, hogy 186 éves koromban több mint 73 kg súlyúak vagyunk, és minden érzés szerint minden bőrt és csontot, 32 évesnél gyorsabb anyagcserét, és nehezen tudjuk megszerezni a szükséges súlyt, három napig rosszul fogyunk, és a súly azonnal csökken

Úgy gondolom, ezek csak a népesség "általános tömegének" közelítő értékei. Végül is minden személynek egyedi megközelítésre van szüksége.

168 magassággal mérlek 48-at, és akár 44 szemetet is fogyaszok, megértem ezt a normális testsúlyt, vagy nem mindenki nézhet a tükörbe, és a képletek mind értelmetlenek

22 éves vagyok, magassága 167 cm, súlya 50 kg. Nincs zsír egyáltalán, függetlenül attól, hogy néz ki

Én vagyok a lány, 21 éves vagyok, 172-es magasság, az én igazi súlya 53 kg. Sportoló vagyok, és karcsúnak tűnhet, de mérlegelni kéne a 62-et? igen, az edző meg fog ölni ilyen súlyért :)

162-es magasságával 46-ot mérnek, nem vékonyak, van egy kis has. A növekedés 160-165 lány mérlegelni 40-45 kg, nos, nem több, és akkor már valamiféle tehén :(

Saját magasság 165 cm, súlya 63 kg, normális, közepes méretű, de akár 60 kg-ot is elveszíthetnék, nem kevésbé kell szükségem rá, azt hiszem, hogy egy sovány nya nem keskeny gazella, nem is jó, amikor a csontok kiborulnak, a 25-50 kg-os évek 165-es magassággal néznek ki, ilyen súlyúnak bizonyult, de 40 évesnél idősebb vagyok, és megértem, hogy ha leteszek 50 kg-ot - ez lenne a -Swenzimm.

Mindent pontosan a 175 és 64 kg magasságig egyenesen)))

Haha)) Az emberek, te annyira vicces. "Ó, többet mérlegelek, tehát ez a mérleg nem megfelelő!". Vagy "ó, azt hiszem, itt egy férfinak / nőnek több / kevesebbet kell mérlegelnie, tehát ez a skála rossz!", "Te fsё hazudik. 111 "

Kapsz arany szeridint, ez nem jelenti azt, hogy meghalni fog, ha 2-4 kg / kevesebb annál. Nem. Az egészséges embernek több zsírnak kell lennie, és a nőnek nem kell elhíznia. Nem több, sem kevesebb.

Magasságban 185, én súlya 66 kg. Napi 5-6 alkalommal eszem a főtt ételeket, egy napi edzőkészüléken. Nagyon nehéz lesz eljutni az eszményhez.) Ektomorf, mit tehetek... Mellesleg nem rossznak látom.)))

187 cm magas és 120 kg súlyú. Itt az ideje, hogy lefogy)))

Olvassa el alaposan, azt is elmondja, hogy a számítások nem vettek figyelembe olyan paramétereket, mint az életkor, a személy adatai, az egészségi állapota stb. Ezért ne kezelje az eredményt referenciaként. Legyen ez neked valamilyen hozzávetőleges szám, amelyre érdemes törekedni.
A táblázat jó.
Van egy speciális képlet is, amellyel kiszámíthatja a testtömegindexet és meghatározhatja a jogsértés jelenlétét vagy hiányát. Ezt a következőképpen kell kiszámítani: a kilogrammban kifejezett súlyt fel kell osztani a magasság négyzetének méterben.
Például egy lány magassága 1 m 65 cm.
Súly - 60 kg.
A növekedési tér 1,65 * 1,65 = 2,72.
A testtömegindex 60: 2,72 = 22,1.
A testtömeg egészséges határai 20-25 pontig terjednek. Elégtelen testtömeg -17.5-20 pont. Az anorexia nervosa egyik diagnosztikai kritériuma a testtömeg indexe, amely kevesebb, mint 17,5 pont. Ha a pontszám kevesebb, mint 12, életveszélyes étkezési rendellenességet diagnosztizálnak.

ME 26YE.ROST 170 SÚLY 53. ÖSSZEFOGLALÁSA AZ ÉRZÉKELŐKÉRT 60.

Hmmm, amit beborítok)) 174 cm magasság és 86 kg súly 14 év

És az én magassága 187, a nőknél nincs ilyen dolog. Saját súlya 68-72 közé esik, és nem tudom magát vékonynak nevezni.

Nem tudom elhallgatni a nőket, miért gondolják, hogy az embernek zsírosnak kell lennie, és épp ellenkezőleg vékonyak? A fickónak a különbség a magasság és a súly között 120, akkor lesz egy jó sovány test. Én 77 kg-ot 180 cm-es magassággal lemostam (egyesek azt írják, hogy ez a kombináció ideális egy férfi reprezentatív számára), és nem tetszett nekem, volt a hasam és a mellkasom + az arcom nagyon testtel volt, így volt egy kis második álom, és az arcom kicsit más volt. Természetesen a hölgyek azt mondják, hogy szükség van a szivattyúzásra, annak érdekében, hogy a kövér izmokat, de úgy gondolja, hogy olyan egyszerű? Nem, inkább fogyni akarok, egy év alatt elvesztettem 15 kg-ot, és most 62-et mérek, még mindig van néhány pound, hogy eldobd és rendeljek. Úgy érzi, hogy a lányok szeretik a laza fickókat egy alakatlan testtel, amelyet egyszer ilyen hülye lehetőségeknek neveztek. Ismétlem, ha a súly és magasság különbsége 100, de valószínűleg a srác nem sportos, hanem az, amit leírtál. Ami azonban a nőt illeti, akkor jobb, ha ugyanolyan magasságú 180 cm-es súlyt mérünk, például 65-70 kg-ot. Ne felejtsük el, hogy mellkasi súlya + nagyon vékony, a sráktól eltérően, nem megy, jobb, ha jó formában vagy. Általában ez volt a lelkem, az egész világ kiáltása.

A magam magassága 183 cm, a testemnek más súlya van 68,5-től 128 kg-ig, most a súlya 76,2 kg, magassága 183 cm, elégedett vagyok ezzel a súlygal, megmagyarázom, miért, amikor a súly 128 kg volt, olyan egészséges voltam, mint egy majom :-) légszomjjal, különösen akkor, amikor felmentem az ötödik emeletre a lakásomban, nagyon lassan lassú voltam, ha 88 kg-os súlyommal kb. 80-szor percenként ugrottam, akkor ötször 128 kg-ra ugrottam, és már nem volt levegő. fizikai erőfeszítéssel, mikor 80 kg-ig fogytam el mindent, az izmok váltottak de amikor megkönnyebbült, amikor 76 kg-ra emeltem, az izmaim kisebbek lettek, de még kiemelkedőbbek voltak és illeszkedtek, és a barátnőm kedvelt engem így: Képzeld el magadnak egy kislányt, ha kapsz egy vaddisznót, hogy 128 kiló kiveszed a szemedből :-) Egy másik előnye az ilyen súly, hogy a sebesség is emelkedik, a szervezetnek kevesebb alvásra van szüksége, így minden a férfiaknál az asztalnál igaz, csak a sporthoz kell mennie, sokat kell mozogni, és ne feküdjön a kanapéra a TV-távvezérlővel és pizzával :-)

Az én magassága 183 cm, a testemnek más súlya van 128-tól 68,5 kg-ig, most a súlya 76,2 kg, magassága 183 cm, elégedett vagyok ezzel a súlyával, megmagyarázom, miért, amikor a súly 128 kg volt, annyira egészséges voltam, mint egy majom :-) légszomjjal, különösen akkor, amikor felmentem az ötödik emeletre a lakásomban, nagyon lassan lassú voltam, ha 88 kg-os súlyommal kb. 80-szor percenként ugrottam, akkor ötször 128 kg-ra ugrottam, és már nem volt levegő. fizikai erőfeszítéssel, mikor 80 kg-ig fogytam el mindent, az izmok váltottak de még megbízhatóbbá, amikor 76 kg-ra emeltem, az izmaim kisebbek lettek, de még kiemelkedőbbek és illeszkedőek voltak, és a barátnőm kedvelt engem így: Képzelj el egy lányt, ha kapsz egy vaddisznót 128 kg-nál :-) Egy másik előnye az ilyen súly, hogy a sebesség is emelkedik, a szervezetnek kevesebb alvásra van szüksége, így minden a férfiaknál az asztalnál igaz, csak a sporthoz kell mennie, sokat kell mozogni, és ne feküdjön a kanapéra a TV-távvezérlővel és pizzával :-)

A férfiak ebben a táblázatban, a súly helyes - egyébként zsír és duzzadt test. Ez nem a jocks magasságának és súlyának aránya, hanem a normális, nem elhízott emberek aránya. Egyébként a testépítők is könnyűek lehetnek - akár 65 kg-ig is van egy férfi kategória. Ez az egész az a tény, hogy nem mindig egy nagy férfi súly a norma, éppen ellenkezőleg, leggyakrabban kövér.
Egész életemben úsztam, súlya csak 64,5, magassága 172 cm
A nők esetében a súly 165 cm és 55 kg között van. A fentiek hibák. A lánynak nem szabad több mint 55 kg-os súlyt 170 cm-es magassággal megtenni, a lányomnak 159-ös magassága és 49 kg súlya van, majdnem ugyanúgy, mint ebben a táblában (50 kg), de 90x60x90-es szám is van. Egész életében báltáncban és fitneszben vett részt.

43 éves koromban, 174 kg-os növekedéssel 82 kg súlyúak. a nők azt mondják, hogy normálisak, még jobb is lehet, de ez nyilvánvaló, mert néhányan a zsírhoz hasonlóak. ugyanazt a 5 kg-os testsúlycsökkenést, 7-et pedig jobbnak kell tennie, majd sportos lesz.

Itt az ideje, hogy hangjelzést hallj! Hazánkban kövessük az elhízott személyiség kultuszát. És mind a nő, mind a férfi. Itt az ideje, hogy összekapcsolja az amerikai fast food-et.

Egy zsíros ember, aki kövér a gyomrában, a női tünetek kb. 50% -át teszi ki! És egyre kevesebb az élet minden egyes extra centiméterrel a gyomorban.

A lányok olyan ilyen éjjeliszekrényeket ettek, amelyek félelmetesnek tűnnek. őrszem

magasságom 181 cm, súlya 84 kg, és van egy kis extra súlyom bennem, szóval mi ?, jól érzem magam, de egyetértek azzal, hogy túl sok kg van. kell dobni. Én csak 44 vagyok.

A táblázatot meglehetősen közelről teszik közzé. Ez egyfajta átlagolt változat. Úgy tűnik számomra, hogy az ideális súly az a súly, amelynél a személy kényelmesebbnek érzi magát, és szereti magát és másokat. Ráadásul nem veszi figyelembe a személy életkorát, testtípusát stb. Mindenesetre, köszönjük az információt.
Ui És a korábbi felülvizsgálat szerzője, határozottan hizlalni fogtam. Véleményem szerint az anorexia kudarcot vall.

158-47 kg. Nem akarok zsírosodni. fogyni is...

Nem vagyok nagyon szép a súlyommal. 16 éves vagyok, magasság 161, súly 53 paraméter 83/63/83. Nem vagyok vékony, nem vékony, és úgy érzem. Talán valamit tanácsolsz?

168 cm-es növekedéssel 68 kg súlyú. Szörnyen éreztem magam, 15 kg-os testsúlycsökkenéssel. De sajnos, eddig nem hatékony! (Tudsz nekem valamit?) És én sportolok, úgy tűnik, de az eredmény nulla! (Köszönjük előre!)

167 ves 44 ((((((szomorúság (alulsúlyozom

Az én magassága 183 cm, a súlya 86 kg volt egyszerre. Tele volt, még az "úszó" arcán is. Mindenki azt mondta, hogy fogy. Igen, és a leginkább szerettem volna, nem tudtak bátorságot venni a diétához. Ennek eredményeképpen, érett, ült egy zabpehely étrend. 10 hónapig a súlyt 68 kg-ra (mínusz 18 kg-ra) dobta. Most 68 kg-ot mérek 183 cm magasak. Most, akik azt mondták, hogy fogynak, azt mondják, hogy "hízik" hát :))) De most én vagyok rabja a fogyás. Stabil tömeg 57-59 kg. A modell megjelenése lesz.

Diagnózis Prosztatagyulladás

Szövődmények Prosztatagyulladás