Search

Számológép normál súlya a gyermek

Nincs egyértelmû válasz a "helyes" súlyra és magasságra vonatkozó kérdésre. Számos objektív ok van erre, amelyek nem függnek az ember akaratától, hiszen maga a természet is módosítja ezeket a mutatókat, befolyásolja az éghajlatot és az ökológiát, még akkor is, ha nem érinti a genetikai tényezőket.

Az optimális súly megítélésére és az ahhoz való alkalmazkodásra vonatkozó különféle ajánlások egy része kifejezetten illata a kacérkodásnak vagy a dystrofikus divatirányzatoknak.

Ezért ebben a cikkben nem adunk konkrét ajánlásokat, hanem statisztikai adatokat szolgáltatunk teljesen egészséges gyermekek, serdülők és 2-20 éves fiatalok súlyáról és magasságáról. (A születésüktől a 3 éves korig terjedő gyermekek ajánlott súlya megtalálható a cikk "Mennyit kell egy baba mérlegelni" című cikkében?)

Tehát csak a személy tudja, mennyit kell mérlegelni. A súly mutatója a személyes kényelem és jólét.

Mi legyen a 147 magasságú súly?

A 12,13,14,15,16,17,18 évszám, a fiú lány magassága, súlya, súlya

A kamaszkor olyan idő, amikor minden fiú és lány megváltoztatja a test alakját, testsúlyát, magasságát, fiziológiai jellemzőit, anyagcseréjét, szellemi képességeit, gondolkodását, elveit és pszichológiáját a serdülőkorban nagy szerepet játszik a gyermek fizikai képességeinek fejlődésében, és ha ne sportoljon korai életkorban, a gyermek izmainak alakja és ereje nem fog teljesen kifejlődni!

A serdülõkorú emberi fejlõdés minden évében fontos, hogy a gyermek megfelelõ módon fejleszti az idõt szellemi és fizikai képességeihez, tudományos szempontból a tudósok szemszögébõl, amikor a gyermek nem csak okoskodik, hanem a korai életkorban is sportol. olyan tulajdonságokat, mint az önbizalom, a akaraterő és sok más tulajdonság, amelyek felnőttkorban jelennek meg, ha valaki felnőttnek válik.

Minden évben egy fiú és egy lány megváltoztatja súlyát, magasságát, testtömegét, minden évben egy tinédzser megváltoztatja az alakját, arányait és paramétereit, a szülei genetikájával kapcsolatos tényezők, valamint a szüleik és nagyszüleik sok tényezőtől függenek!

A gyermek genetikáját nem lehet kitalálni, hogy milyen magasságban és súlyban lesz a 12,13,14,15,16,17,18 éves korában, de annak érdekében, hogy megfelelően alakulhasson, előre kell látnia a gyermeket a legkorábbi évektől kezdve, hogy a gyerek szereti a sportot 12 Évekig mindig gyakorolhat különböző sportokat, például úszást, táncot, focizást, kosárlabdázást és sok más sportot, amelyet korai serdülőkorából lehet gyakorolni.

Mekkora legyen a 184,185,186,187,188 cm magasságú súly

Mekkora legyen a 156, 157,158,159 cm magasságú súly

(fiúk) nők (lányok)

Mi legyen a 65,66, 67, 68, 69 kg súlyú növekedés?

Milyen lehet a férfiak (férfi) nők (lányok) magassága és súlya?

A táblázat változata a testsúly aránya korú lányok szerint

Mi legyen a 40, 41, 42, 43, 44 kg súlyú növekedés?

Az elhízás és a túlsúly kg

Mekkora az 55, 56, 57, 58, 59 kg súlyú növekedés?

férfiak (fiúk) nők (lányok)

Opciós súly arány táblázat a fiúknál

Mekkora legyen a súly 168.169.170.171.172 cm magassággal

(cm) centiméter férfiak (férfi) nők (lányok) ideális súlya

A fiú lányának magassága 12,13,14,15,16,17,18 év alatt

Egy fiú és egy lány életkorral kapcsolatos változásai a 12,13,14,15,16,17-től egészen 18 évig terjednek, ahol minden évben meghatározzák az ember testtömegét, és a magasságra nem lehet kitalálni, hogy egy adott korban mekkora súlyt és magasságot várnak a gyermek. Nem áll fenn a személy tanulmányozása területén, ahogy évről évre változik, és van egy speciális táblázat a magasság és a súly aránya egy személynek, a gyermeknek volumenének, arányainak, paramétereinek egy tinédzser 12,13,14,15,16,17,18 év paramétert, amely az életkor és a súly függvényében változhat. Az ilyen táblákon lévő izomtömeget nem lehet megjósolni, nevezetesen, hogy mi legyen a derékrész, a mellkas kerülete, a láb karjai izomzatának mennyisége.

Mi legyen a 76, 77, 78, 79, 80 kg súlyú növekedés?

Az emberi genetika összetett tudomány, egy olyan személyről, aki egy ember különböző sajátosságait vizsgálja és a környezetben való fejlődését minden évben csontok termesztenek, amelyek erőteljesen befolyásolják az izomtérfogatokat és a kerületüket.. Ismeretes, hogy a férfiak 3 fajtája van, ez az ektomorf, mesomorph, endomorph, minden egyes kiegészítésnek megvannak a saját metabolizmusa és hajlamos a súlygyarapodásra és a testsúlycsökkenésre. A lányok alakja nagyon különbözik a férfiaktól! A lányok legfontosabb figurái háromszög, téglalap, körte, homokóra, alma, a lány minden típusának előnyei és hátrányai vannak, ahogyan a férfiak kiegészítése is.

Az ideális kiegészítés nem létezik férfiak és lányok körében, és ahhoz, hogy egy fiatal korban gyönyörű figurát hozzon létre, sok fiú és lány kezdenek dolgozni az edzőteremben vagy otthon, hogy javítsák alakú izom paramétereiket, és építsék ki a hasizmokat, a lábukat, a hátukat, a bicepszeket tricepsz, váll.

A serdülőkorúak súlya és testtömege nemcsak a serdülőkorúakhoz kötődik, hanem a tápláléktól is függ a tinédzser súlya, sok serdülő nem figyeli a megfelelő táplálkozást, és enni, amit szeret, és nem mindig otthon fogyaszt, amit a szüleik adnak nekik, de inkább helyeken enni ahol éppen abban a pillanatban vannak, és a mentéshez, hogy különböző helyeken étkezzenek, kávézókban, McDonaldsban és egyéb vendéglátóhelyeken, ahol gyorsan enni, enni és kielégíteni az éhséget és teljes mennyiséget fogyasztani!

A menü nem mindig jelzi az egészséges és megfelelő ételeket, a menüt és az étrendet mindig gazdag különféle ételek, levesek, gabonafélék, saláták, édességek és sült ízek! A fő ételek, amelyek ott vannak, mindig gazdag zsírok és szénhidrátok, és ha folyamatosan eszik egy ilyen étkezés, a testtömeg egy tinédzser gyorsan növekszik. Nos, mivel a kalóriát az élelmiszerben és folyamatosan eszik, az azt eredményezi, hogy a serdülő nő a felesleges felesleges testsúlyt és a zsírt a gyomorra, az oldalára, a lába lábaira helyezi. A férfiaknál a srácok alapvetően minden súlyban megyek a gyomorban! A személy testtömegének magassága is függ a típusától, ezért az a szám, amelyet ezért nem lehet elfelejteni.

A megfelelő táplálkozás a legjobb módja a túlsúly csökkentésére Sok tinédzser úgy gondolja, hogy annak érdekében, hogy fogyjon és gyorsan fogyjon, gyakorolni kell egyáltalán, csak akkor lehet lefogyni anélkül, hogy sok erőfeszítés nélkül gondolkozna arról, hogy mit kell csinálni rendszeresen, folyamatosan, így a hatása a képzés észrevehető. és hogy sport közben is szigorú étrendet kell követnie!

A tinédzserek téveszméje, hogy sok fiúnak és lánynak képzést kell szereznie a sportolásra, és aktívan részt vesznek a fizikai gyakorlatokban az otthoni tornateremben, hogy eltávolítsák az oldalsó hasát otthon az edzőteremben!

Az egyik lehetőség, hogy egy fiú és egy lány súlyt szerezzen, növelje az élelmiszerek szükségességét és növelje az élelmiszerek teljes kalóriatartalmát és enni a lehető legnagyobb mértékben a reggelit, az ebédet, a vacsorát, a táplálékot, a súlyt ugyanolyan általános, mint az izomzat, hogy izomépítsen, vagy otthon!

Ha edzésed van az edzőteremben, akkor sokkal gyorsabban fogyasztható a súlyos edzés a tizenévesek számára, felgyorsítja az izomnövekedést, és a saját súlya gyorsabban növekszik, miközben az izmok ereje és állóképessége megváltozik, ezért a legjobb lehetőség a tinédzser súlyának megteremtésére, Az edzőterem olyan hely, ahol a gondolkodó emberek edzhetnek, így motiválják sok tinédzser számára, hogy edzhetnek az edzőteremben, hogy folyamatosan lépjenek az edzőterembe, és egészséges életmódot éljenek kora óta.

A tinédzserek sportolásának korai életkortól való kiválasztása a gyermek megfelelő fejlődésének kezdete. Melyek fontosak az emberi életben.

A labdarúgás, a kosárlabda, a röplabda, a jégkorong, a vízi póló és a kézilabda a gyermekek fő csapatsportjai, amelyek az olimpiai sportverseny hálójában szerepelnek, és amelyek a férfiak és a nők körében legnépszerűbbek. egészséges lesz, és a gyermek kiegyensúlyozottan növekszik, az edzővel és a csapattal folytatott állandó képzés nagy belső támogatást nyújt a gyermek számára, a pszichológia szempontjából, hogy ő nem az egyetlen csapatszellem a sportban, mindig pozitív hatást gyakorol a gyermekek fejlődésére Motiválja, hogy hosszú ideig sportoljon, ellentétben az egyetlen sportággal.

Egyetlen sport tizenévesek számára 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 év

A birkózás, bokszolás, fitness, testépítés, úszás, ritmusos gimnasztika, evezés, judo, karate atlétika, súlyemelés, torna, mindegyik sport jó a maga módján, és nem mondhatjuk, hogy ez a sport rossz és ez a sport jó.

Minden vitás kérdés egyénileg és egy olyan ember számára, aki szeret focizni a fiúkkal, valaki szeret lengetni a vízszintes rudakat stb. Ezért a gyermek fejlődésének korai szakaszától kezdve fontos, hogy figyeljen arra, hogy milyen sportot szeret a gyerek, és egy idő után menni oda, gyermek érdeke!

De érdemes tudni, és figyelembe véve, hogy minden sportnak szüksége van saját korára és sok erõs sport korai életkorban nem ajánlott súlyemelésként, fitneszként, testépítésben, ezért az edzéskor kezdõdõen kezdõdni kezdõdhet az a gyakorlat, amikor gyakorolhat és gyakorolhat különféle gyakorlatokat egy súlyzóval és súlyzókkal a tornateremben 14 éves és a szezonjegyek és a klubkártyák szigorúan 14 évig kerülnek értékesítésre minden gyermek-fitnesz klubban.

Lásd még: SPECIÁLIS TEENS: magasság és súly normák

Antropometrikus (centilis) asztalok A magasság, a súly és a csecsemők más méretének táblázataiban nemcsak a mutatók átlagos értékeit, hanem az értékek csoportonkénti csoportjait is bemutatják. Természetesen a mutatók "alacsony", "közepes" és "magas" kategóriákba való besorolása rendkívül feltételes.

  • A gyermek átlagos magasságának a zöld és a kék értékeken belül kell lennie (25-75 centil). Ez a növekedés megfelel ennek az életkorú gyermekek átlagos magasságának.
  • A növekedés, amelynek értéke a sárga és a zöld érték között (10-25 centilis) is normális, de azt jelzi, hogy a gyermek elmarad a növekedésben.
  • A növekedés, amelynek értéke a kék és a sárga érték között (75-90 centil), szintén normális, de azt jelzi, hogy a gyermeknek meg kell haladnia a növekedést.
  • Növekedés, amelynek értéke a vörös és a sárga értékek között - alacsony (3-10 centil) vagy magas (90-97 centil) között, ami a gyermek jellemzői és a hormonális zavarok (gyakran endokrinológiai vagy örökletes) ). Ilyen esetekben figyelmet kell szentelni gyermekorvosának.
  • A növekedés, amelynek értéke meghaladja a piros határvonalat (kevesebb, mint 3 vagy több, mint 97 centile) jelzi a gyermek növekedésének patológiáját. Az ilyen gyermekeket megfelelő szakemberekkel kell konzultálni.

Az ideális súly kiszámítása a testtel

Minden fogyás érdekli a norma kérdését. Milyen súlyt tart a magának? Számos képlet létezik, amelyek segítségével megállapíthatja, hogy testtömege egy vagy másik átlagértéknek felel meg. Végtére is, mindezen képletek az átlagos személy számításából következtetnek. Ezért, igénybe véve őket, egyértelműen fel kell ismerni, hogy a normális testsúly minden formája feltételes.

Genetikai jellemzők

A valóságban mindannyiunknak megvan az egyedülálló, genetikailag előre meghatározott értéke az optimális testtömegtől, amely a szervezet szövetének és szervének a veleszületett szerkezeti jellemzőinek összességétől függ.

Például három testtípus létezik: asztén (finom csont / eektomorf), normosztén (normál / mezomorf) és hiperstenikus (széles csont / endomorf).

A típus meghatározásához meg kell mérni a csukló kerületét.

  • Kevesebb mint 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normantoik;
  • Több mint 18,5 cm - hiperstenikus.
  • Kevesebb, mint 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normantoik;
  • Több mint 20 cm - hipersten.

A testtípusok mellett mindegyikünk teste egy bizonyos súlyra van programozva. Ezt a programot az anya is tartalmazza a terhesség alatt. Úgy gondolják, hogy ha terhesség alatt túlsúlyba kerül, akkor a gyermeknek nehézségei lehetnek a testtömeg szabályozásában a jövőben. Életünk során egy másik programot állítunk fel rossz és helyes szokásainkkal. A testsúlycsökkenés során sokan szembesülnek az úgynevezett egyensúlyi ponttal vagy egy meghatározott ponttal, amikor lehetetlen fogyni az egészséges módszerekkel, és ha működik, akkor nem lehet megtartani.

Például 90 kilogrammot, tömegét 55 kg-ra tehettél, 5 kg-ot veszítesz, de ez nem működik, függetlenül attól, hogy mit csinálsz. Ugyanakkor, ha még egy étrendből és kis ünnepekből is pihenhet, akkor nem kap többet, mint 3-5 kg-ot, amit könnyedén eldobhatsz. Talán elérted az egyensúlyod pontját, és a legyőzés leginkább drágább. Amikor a szervezet folyamatos stressz, étkezés, testmozgás és magas igények vannak önmagánál - ez állandó stressz, a hormonális rendellenességek kockázata nő. Fontos hallgatni magadat és a test szükségleteit.

Az ideális súly kiszámításához használt képletek

Ha nem veszi figyelembe a test és a test személyiségét, akkor közelítő számításoknál a következő egyszerű képleteket használhatja (P. Broc, 1871):

(Magasság cm-ben) x 0,9 = ideális súly.

(Magasság cm-ben) x 0,85 = ideális súly.

Van egy másik formula, amely mind a férfiak, mind a nők számára használható:

(Magasság cm-ben) = ideális súly.

Példa: Ha a magassága 152 cm, súlya 152 - 100 = 52 kg.

Van egy másik képlet is:

Magasság cm-ben x Melltartalom cm-ben / 240 = ideális súly.

Példa: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne felejtsük el, hogy mindazonáltal figyelembe kell venni a fizikumot, hogy a nők természetüknél fogva zsírosabbak, mint a férfiak.

Ezért az alábbi adatokat használhatja az ideális súly meghatározásához:

Testtípusok. A magasság és a tömeg aránya. Magasság-súly arány táblázat

A diétát választva minden nő reménykedik, hogy vonzóbbá válik, hogy másoktól kedveskedjen, hogy esélyt kapjon a karrierlétra történő felemelésre. Miután megcélozta a célját, felteheti az élelmiszerekkel kapcsolatos korlátozásokat, és nem tűnik kimerítőnek. De először még mindig tudnia kell, milyen eredményt kíván keresni.

Az ideális alak - az ideális súly

Először is, meg kell vásárolnia a mérlegeket, hogy megtudja a valódi súlyát a segítségükkel. Csak ezután lehet meghatározni, hogy hány kilogramm szabaduljon meg. Igaz, vannak olyan helyzetek, amikor növelni kell a súlyt, hogy tökéletes képet kapj. Végtére is az emberek egymástól nemcsak a karakter, a megjelenés, hanem a test felépítése között is különböznek egymástól. Ezért az ideális arány megteremtése érdekében nagyon fontos az egyes testtípusok helyes meghatározása.

Női testtípusok

3 fő testtípus létezik:
1. Finom csontozás (asztén) testtípus. E testtípusú nőknél a végtagok hosszúak, a csontok vékonyak, a nyak hosszú és vékony is, az izmok viszonylag gyengén fejlettek. A finom csontfajta képviselői általában kis súlyt képviselnek; aktívak, aktívak, és még fokozott étrend mellett, nem azonnal növekednek, hiszen gyorsabban töltenek energiát, mint felhalmozódnak.
2. Normál (normostenichesky) testtípus. Szerencsés nők ebben a testben. Általában gyönyörű, arányosan hajtogatott alakjuk van. A fő testméretek a megfelelő arányban különböznek egymástól.
3. Nagy csont (hiperstenikus). Az ilyen testtípusok képviselői az oldalirányú testméretet nagyobbak, mint a normosztén és aszthenikusoké. Nagy, vastag és nehéz csontok különböznek egymástól; a válluk, a mellük és a combuk szélesek; a lábak rövidek. Az ilyen típusú testtömegű nők valószínűleg túlsúlyosak. Különösen szigorúak a diétájukkal kapcsolatban.

A testtípus meghatározásához elegendő a kézfej csuklóméreteinek mérése: az astenik esetében 16 cm-nél kisebb, a normál betegeknél - 16-ról 18,5 cm-re, hiperszténia esetén - több mint 18,5 cm.

Növekedési ráta

A nő magassága fontos szerepet játszik az ideális súlyának meghatározásában. Hosszú ideig a nők következő növekedési kategóriáit klasszikusnak tartották:
- alacsony - 150 cm és ennél alacsonyabb;
- átlag alatti - 151-156 cm;
- közepes - 157-167 cm;
- magas - 168-175 cm;
- nagyon magas - 176 cm és magasabb.

A XX. Század utolsó negyedében. A gyorsulással kapcsolatban változások történtek ebben a skálán: széles csontokkal rendelkező és normális testtípusú nők esetében átlagos (normál) magasság 166-170 cm, a vékony csontok esetében pedig 168-172 cm.

A láb hossza

Nyilvánvaló, hogy a növekedés a lábak hosszától függ. Miután a manöken szakma vált az egyik legelismertebb és leginkább fizetett, hosszú lábbal divatossá vált. De a gyakorlatban természetesen meg kell elégednie azzal, amit a természet bemutatott. A lábak hosszát meg kell mérni a trochanter ponttól (ez a combcsont csípője a csípőízülethez képest) a padlóra.

Rendszerint a hosszú lábak jellemzőek a normosztikus és különösen az aszténiás testtípusú magas nők számára. A kis nők általában rövid lábakkal rendelkeznek, de ha arányosak a magassággal, az ábra nem szenved. Ha a lábak hossza a magasság felénél nagyobb, az alkotmány helyesnek tekinthető (arányok figyelhetők meg). A lábak csak rövidek, ha hossza kisebb, mint a magasság felénél. Leggyakrabban ez az aránykülönbség hiperszesztikus testtípusú kis nőknél fordul elő. De ebben az esetben vizuálisan elrejtheti a meglévő egyensúlyhiányt cipővel, cipővel.

Gyönyörű figurát is figyelembe lehet venni, ha a lábak hossza a magasság felénél a következő értéknél nagyobb:
- széles csontban - 2-4 cm-es vagy annál nagyobb;
- normál testtípusúaknál 4-6 cm-rel;
- vékony csontozatban - 6-9 cm-rel.

Például ha 168 cm magasságban és normál testtípusban a női lábak hossza 90 cm, akkor az alakjának arányai ideálisnak tekinthetők: 90 - (168: 2) = 6.

A vízszintes vonalak harmóniája

A függőleges arányok normáinak megállapításakor elkezdheti meghatározni a vízszintes arányokat. Először meg kell mérni a mellkas, a derék és a csípő kerületét. A divatmodellek hagyományos színvonalai (90-60-90) jóak lehetnek a catwalkon magas színvonalú szépségeken. Egy rövid, erõs nõ, aki kegyetlen és vonzónak akarja nézni, más normákra kell törekednie.

Normál testtípusú nők esetében az ideális az az arány, amelynél a mellkasi kerület megegyezik a magasság felével és plusz 2-5 cm-el A melltartó méretének meghatározásához mérje meg a mellkasi kerületet, és 8-10 cm-t adjon az eredményhez.Az ideális deréktérfogat kiszámításához a növekedési sebességet 100-105 cm-re kell levonni, a csípő méretének körülbelül 30 cm-rel kell haladnia a derék kerületén.

A finom lányoknál az arány normálisnak tekinthető, amelynél a mellkasi kerület 84-86 cm, a mellbőség pedig 4-6 cm-rel nagyobb, mint ezek. Ezeknek a lányoknak a dereke általában vékony - 60-64 cm, a csípő kerületén pedig körülbelül 30 cm-rel több. A széles csontozott testtípusú nőknél ezek a számok sokkal magasabbak. Így a mellkas kerületének a 8-10 cm-nél nagyobbnak kell lennie; hogy a mellkas kerülete mellé kerüljön a mellkas kerületén, még egy 8-10 cm-t kell hozzáadni. A magassága 166-168 cm, a derék 70-76 cm-es kerülettel ideális; a comb pereme 25-28 cm-es legyen.

A magasság és a tömeg aránya. A tömeg meghatározására szolgáló módszerek

Tehát a testtömeg a test típusától, magasságától és életkorától függ. A modern nõ számára a legegyszerûbb a normális testsúly meghatározása, mivel megbízik a tudomány számításaiban. A legegyszerűbb módja a XIX században javasolt képlet használata. a híres francia antropológus, Paul Broca: a kilogrammban kifejezett súly megegyezik a centiméteres magasság 100-as magasságával. Ma ez a képlet az időseknek maradhat. A legutóbbi ötletek szerint a 18-50 éveseknél a súlytól további 5-10% -ot kell figyelembe venni.

A normál súlyt meglehetősen pontosan lehet kiszámítani az úgynevezett Quetelet index használatával: a grammban kifejezett súlyt meg kell osztani a centiméteres magassággal. A 16 és 40 év közötti nők esetében a centiméter magasságot meg kell szorozni az életkor és a testtípus szerinti súly-magassági együtthatóval. Átlagosan ez úgy néz ki, hogy egy vékony csontozott testtípus minden centiméter magasságnál elég ahhoz, hogy 325 g súlyú legyen; normál testtípusú nők - 350 g, és széles csontozatú - 375 g.

Hangsúlyozni kell, hogy a nők ideális súlya (különösen azoké, akiknek a magassága 160 cm alatt van) 10-15% -kal kell alacsonyabbnak lennie. Alacsony növekedésű nők legalább 20 évig, kívánatos, hogy a súlya 3-5 kg-mal kevesebb a normálnál.

Súlytáblázat a magassághoz képest

Ez az oldal a normális testsúlyt ábrázolja a személy magasságához viszonyítva, figyelembe véve a testépítés típusát.

Három típus létezik:

1) hiperstenikus - rövid karokkal, lábakkal, nyakkal és széles vállakkal rendelkező személy.

2) normostikus - átlag anyagcsere-arányú átlagember.

3) astenik - fokozott anyagcserével rendelkező személy, keskeny vállak, hosszú lábak és karok.

Hogyan határozható meg a testtípusod?

Egy kézzel hüvelyk és mutatóujjával csukja be a másik csuklóját, ahol a csont nyúlik. Ha nem sikerült összezárni, akkor hiperstenikus, ha nehéz kitalálni, normális, ha könnyű, akkor astenik.

Súlytáblázat a nők magasságához viszonyítva

A férfiak közötti magasság arány

A "súlytáblán" kívül van egy módszer a magasság-súly arány kiszámítására (feltételezve, hogy magassága több mint 170 cm.).

Ehhez a magasság nagyságától (centiméterek) 110-et el kell venni, a kapott érték a megfelelő súly kilogrammban. Pontosabban, az astenikov esetében 115-t kell levonni a normantikum-110-re, a hypersenics-100 esetében.

A kor befolyásolja a magasság-súly arányt?

A válasz egyértelmű. Igen, természetesen igen. Bizonyított, hogy a kor és a férfiak súlya fokozatosan növekszik - ez egy normál fiziológiai folyamat. A kilogramm, amelyet egyesek "fölöslegesnek" tartanak, valójában nem lehet ilyen.

Az életkor függvényében meghatározhatja az optimális súlyformát.

P - növekedés
Évek alatt.

Mi legyen az ideális súlya a magasságtól függően? Hallgassa meg az orvosok véleményét!

Úgy vélik, hogy azok a mutatók, hogy voltál a 18 éves, és kell nevezni az ideális súly. Az orvosok azt javasolják, hogy ragaszkodjanak ezekhez a számokhoz az egész életük során, vagy a lehető legkevésbé mozogjanak tőlük.

De ha az elmúlt 10-15 évben még mindig eltávolodtál az ideális paraméterektől, akkor ne essen pánikba, és vegyen egy drága előfizetést egy fitneszklubba.

Ne feledje, hogy életünk minden tíz évében 10% -kal kevesebb energiát költünk, ami azt jelenti, hogy elkerülhetetlenül hozzávetőleg 5 kg súlyt adunk. Ezért ha hirtelen úgy döntesz, hogy többletküzdelmekkel küzd, és menj el egy diétánál, akkor ne tedd ki élesen: irányítsd ugyanazt a 10% -ot, amit meg lehet szabadulni az év során.

Őszintén szólva: nem valószínű, hogy már vissza fog térni a súlyához, amelyet 18-20 éves korában tettél. Ezért az orvosok egy egyszerű, ideális súlyú formulát hoztak létre minden korosztály számára, amelyre hivatkozniuk kell.

Brock ideális súly formulája

Példák a nők számítására = (magasság centiméterben - 110) · 1.15.

Példák a férfiak számítására = (magasság centiméterben - 100) · 1.15.

Példa: A nő ideális súlya 160 cm magas = (160-110) · 1,15 = 57,5 ​​kg.

Sokan közülük valószínűleg egyszerű képletet tudnak kiszámítani a magasság súlyának kiszámításakor (100-at vonunk le a férfiaknál és 110-et a nők esetében). Ez azonban a régi képlet pontosabb verziója az életkor és a testtípus szerint. Ennek megfelelően a súlyos csontok vagy természetes formájú emberek képesek kiszámolni ideális súlyukat. Az új Brock képlet segítségével pontosabban kiszámíthatja az Önnek megfelelő súlykategóriát.

nők:

Magasság 147 cm - súly 44-49 kg;

Magasság 150 cm - súly 45-50 kg;

Magasság 152 cm - súly 46-51 kg;

Magasság 155 - súly 47-53 kg;

Magasság 157 - súly 49-54 kg;

Magasság 160 - súly 50-56 kg;

Magasság 162 - súly 51-57 kg;

Magasság 165 - súly 53-59 kg;

Magasság 168 - súly 55-61 kg;

Magasság 170 - súly 56-63 kg;

173-as súly: 58-65 kg;

175 cm magas - 60-67 kg súly;

Magasság 178 - súly 62-69 kg;

Magasság 180 - súly 64-71 kg;

Magasság 183 - súly 66-72 kg.

Ezzel a hasznos és egyszerű táblával könnyedén meghatározhatja ideális súlyát a növekedési ütemektől függően. Kövesse az orvosok tanácsát, és legyen egészséges!

Nyomja meg a "Like" gombot, és csak a legjobb hozzászólásokat kapja a Facebookon ↓

Tökéletes súlyformák

Ismeretes, hogy a Szovjetunióban a nők számára az egészséges súlyt a legegyszerűbb képlet alapján számították ki: magasság mínusz száz. Szerinte Baba Klava a bejáratnál lévő boltban egy ideális alakú nővel jelentkezett be. Később, a táplálék-szakértők kissé megváltoztatták a képletet - "növekedés mínusz százszor", és a "növekedés mínusz százhúsz" formula mindig ballerinákon dolgozott. Ha ilyen általános adatok nem felelnek meg neked, olvass tovább - gyűjtöttük össze a legérdekesebb, releváns és visszatükröződő képleteket.

Ideális súlyszámoló

Ne feledje: az ideális súlyformájának helyes kiszámításához meg kell értened a test típusát (Solovyov szerint). A Solovev mutatót úgy határozzák meg, hogy a csuklót a legvékonyabb ponton mérik (így határozzák meg a csonttérfogatot).

A testtípusok osztályozása Szolovyov szerint:

  1. Astenikus típus: férfiaknál kevesebb, mint 18 cm, nőknél kevesebb, mint 15 cm.
  2. Normosztén típusú: 18-20 cm férfi, 15-17 nő.
  3. Hipersztén típusú: férfiaknál több, mint 20 cm, nőknél több mint 17 cm.

Cooper képlete

Az ideális súly egy nőnek (kg): (magasság (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Az ideális tömeg egy ember számára (kg): (magasság (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Mint egy minta, a szerző adatai - egy 159 cm magas - lány, aki ezt a képlet szerint 50, 32 kg-ot (ami valószínűleg közel áll az igazsághoz).

Lorenz képlet

Ideális tömeg = (magasság (cm) - 100) - (magasság (cm) - 150) / 2

Hősünk számára az ideális súly 25 kg. Shta?

Kyutla formula (testtömegindex)

A testtömegindexet úgy tervezték, hogy meghatározza a túlsúlyt és az elhízást. A BMI sokak számára ismerős.

BMI = tömeg (kg): (magasság (m)) 2

BMI alatt 19 - alulsúlyozott.

  • 19-24 évesek - A BMI-nek 19 és 24 év között kell lennie;
  • 25-34 éves korban - a BMI-nek 19-től 25-ig kell lennie;
  • 35-44 - A BMI-nek 19 és 26 között kell lennie;
  • 45-54 éves korban - a BMI-nek 19-től 27-ig kell lennie;
  • 55-64 éves korában - a BMI-nek 19 és 28 év között kell lennie;
  • 65 év felett - a BMI-nek 19 és 29 év között kell lennie.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normál BMI)

Rögzített súly-növekedési arány

A számítás egy fix együtthatóra épül (tömeg grammban, osztva magasságban centiméterben). Az alábbi táblázat a 15 és 50 év közötti nőkre vonatkozik.

A JOBB SÚLY, AMELY A DOKTOR JAVASOLJA! Magasság és súly táblázat!

Úgy gondolják, hogy az ideális súly - ez az, amit 18 éven át éltél. Célszerű tartani az életet. De ha az elmúlt 15-20 év alatt vagy annál többször elszakadtál az ideálisaktól, akkor ne törekedj arra, hogy bármi áron visszatérj hozzá. Valójában, az élet minden tíz évében a test energiafogyasztása mintegy 10% -kal csökken. Ennek megfelelően minden 10 évben hozzávetőlegesen 10% -ot (5-7 kg) adunk hozzá: először a nagyon ideális súlytól, később attól, amelyik van. És pontosan ugyanazt a 10% -ot kell vezetni, csak egy évig. Ezenkívül jobb, ha már nem törekszünk tizennyolc éves súlyra, hanem kiszámítjuk az új eszményt az egyik orvosi képlet segítségével.

Brock képletét

Ideális súly férfiak számára = (magasság centiméterben - 100) · 1.15.

Ideális súly a nők számára = (magasság centiméterben - 110) · 1.15

Példa: Egy nő ideális súlya 170 cm magas = (170-110) • 1,15 = 69 kg.

Ez a formula minden bizonnyal emlékeztet sok emberre a férfiak "növekedése mínusz 100", a nők esetében pedig "növekedés mínusz 110". Ez a régi formula valóban kifinomult változata. Az a tény, hogy az előző változat követelte, hogy mindenki fitness modell legyen, nem veszi figyelembe sem az életkort, sem a testtípust. Ezért sem a súlyos csontok és a nagy izmok, sem a kifejezett combok és mellek nem férnek hozzá egyáltalán. Ezért a tudósok feldolgozták a régi Brock képletét a feldolgozásra, és jelenlegi formájában nagyon valóságosnak tűnik.

nők:

  • Magasság 147 cm - súly 44-49 kg;
  • Magasság 150 cm - súly 45-50 kg;
  • Magasság 152 cm - súly 46-51 kg;
  • Magasság 155 - súly 47-53 kg;
  • Magasság 157 - súly 49-54 kg;
  • Magasság 160 - súly 50-56 kg;
  • Magasság 162 - súly 51-57 kg;
  • Magasság 165 - súly 53-59 kg;
  • Magasság 168 - súly 55-61 kg;
  • Magasság 170 - súly 56-63 kg;
  • 173-as súly: 58-65 kg;
  • 175 cm magas - 60-67 kg súly;
  • Magasság 178 - súly 62-69 kg;
  • Magasság 180 - súly 64-71 kg;
  • Magasság 183 - súly 66-72 kg

Javasoljuk, hogy megismerkedjen egy nagyon hasznos asztallal, amely segít meghatározni ideális súlyát a magasság függvényében.

Normál férfi súly

Szeretne megtudni egy ember normális súlyát? Segítünk ezzel.
A normális testsúly ismerete nagyon fontos, mert az egészség számos módon függ. A férfiak esetében ez különösen igaz.

Normál férfi súly

Nagyon könnyű megtudni a normális testsúlyodat - írd be magasságodat a számológépbe, vagy keresse meg a normál magasság és súly táblázatában. Ha súlya normális, akkor ellenőrizze az ideális súlyát és a BMI-t. És ha dohányzik, akkor a dohányzó számológépje nem halad.

FIGYELEM! Szeretne megmenteni a közüzemi számlákon? Olvassa el Ivan Goncharov vízvezeték-szerelőt. Csak... További információ...

Normál férfi súly

Táblázat a normális testsúly és a magasság férfiak

190. magasság. Súly 90. Korábban 105 volt. A nyáron kezdtem kardiocskálni a testsúlycsökkenést. Most kétféle érzés létezik. Jobb, ha megnézzük, megjelenik a test kontúrja, de az erők valahol eltűntek.

Én 14 súly 87 magasság 186 cm

Magasság 180cm. Súly 105kg. És minden megfelel nekem

165 cm magasságú és súlya 56 kg, hogyan kell szaporodni?

Vitya elfelejtette hozzátenni, hogy a sajtó a kettős fogaskerékben és minden más nem is teljesen és nem helyes.. Vitya elfelejtette hozzátenni, hogy ő evett egy dump teherautó minden fajta gazdaság és egyértelműen nem akarja megosztani ezt az információt mindenkinek. Paraméterem: 180 cm magas, súly 65-67. Nyomja meg a fekvést 135 Jobban csinálom inkább az általános helyett, mint fő célként, de nem az eredményhez - 110kg-ot 30-szor, hanem többé. A kettlebell felemelésének mestere vagyok, de nem zavarja meg, hogy hússzor 39-szel húzzam fel a vízszintes sávot tömeg nélkül és 10 kilogramm palacsintával 24-szer, a rudakon 100-szor súly nélkül kilökdöm 10 kg-os 77-szer (novemberben, A súlyemelés és az általános fizikai gyakorlatok nem zavarják egymást, 1 alkalommal 3 nap alatt (2-szer egy propellerre). A 35 éves életkor, és általában ez a nagy magasságú szarság semmiben sincs magában, ha nincs ereje. Erősség fejlesztése, de helyesen, jó az interneten most sok irodalom és tanácsadás ebben a kérdésben. És a súly az idővel megy, miközben az erő nő, a legfontosabb dolog mérsékelten van.. kivéve az erősséget és kevesebbet a gyógyszer