Search

Mi legyen a 170-es magasságú súly?

Azok az emberek, akik gondoskodnak az egészségükről, gyakran kérdezik az ajkukon: "Milyen súlyú legyen a magassága?" A tudósok és az orvosok számos olyan formulát eredményeznek, amellyel tudják megismerni súlyuk és magasságuk arányát, és megtudhatják, hogy aránya egészséges és harmonikus. Meghatározzák, hogy milyen súlyúak legyenek a 170-es magasság, egyes esetekben szigorúan, máshol - a nemek, az életkor és a testtípus módosításával.

Mi legyen a 170-es magasságú súly, a súly és a magasság aránya alapján tanulhatunk a táblákból. Először is nyomja össze a másik kéz csuklóját a hüvelykujj gyűrűjébe és az egyik ujjmutató ujjaival. Ha nem rendelkezik az ujjak teljes hosszával, és van még egy tartalék, akkor finom csontozott aránya van, ha a köröm nagyon közel van, akkor normális alkotmánya van, és ha az ujjaid nem tudnak becsukódni, akkor széles csontos alkotmánya van.

  • Finom csontozott építmény és 170 magasság, a súly a nők 54-58 kg., A férfiak 58-62 kg.
  • Rendes felépítés és magasság 170 súly a nők számára 56-63 kg., A férfiak 61-67 kg.
  • Nagy csontépítéssel és 170 fokos magassággal nők számára 60-68 kg., 64-73 kg-os férfiak számára.

A tömeg és a magasság arányát kiszámíthatja a testtömeg-index alapján, ami megegyezik a tömeg kilogrammban és a magasság négyzetmétere. Az ideális indexnek a 20-23 tartományban kell lennie, átlagban 21,5. A növekedés 1,70 m, 1,7h1,7h21,5 = 62,135 kg. Kiszámítottuk, hogy milyen súlyúnak kell lennie, 170- 62 kg-os növekedéssel.

Ideális súly 170 cm magas

Az ideális súly kérdése sok (szinte minden) nőt aggaszt. És majdnem mindenki aggódik a "túlértékelt" kilogrammok miatt. Vagyis senki sem akar sokat mérni. Súlyuk "elégtelensége" sokkal inkább. Miért történik ez? Mi a nők normál súlya 170 cm?

Hadd fedjük fel az ideális súly titkait:

  1. A divatlapok borítói szépségét kergetjük! Nincs rá szükség! "Kilencvenhathatvanvennyolc" - ezek nem az Ön paraméterei, hacsak eredetileg a születésükből erednek.
  2. Megpróbál "illeszkedni" a teste paramétereihez a híresség teste alatt. Légy és maradj magadnak! Ne törekedjen arra, hogy a csillagok klónjává váljon! Szóval elveszíted a személyiségedet.
  3. Ön is "letiltva" a sztereotípiákon. Ne hagyja abba, hogy más lányok és nők éljenek! A sztereotípiákat azért hozták létre, hogy "csapkodjanak", hogy megszabaduljanak tőlük!
  4. Sok virtuális irodalmat olvastál. Ne higgyen és bízzon mindazokban, amiket "terjeszt" az interneten! Keresse meg a bizonyított "dolgokat". Azokat, amelyeket tényleg újra kell olvasni és újra olvasni. És gondoltál arra, hogy rendkívül fontos, hogy sok híresség jól nézzen ki, mert gyakran villognak a tévék előtt és a kamerák előtt? Gondolj bele!
  5. Ön összetett a megjelenéséért. Dobd el a komplexeket! Nélküled sokkal könnyebb és jobb lesz az életed! Vegyünk egy lépést a negatív és rossz búcsúzás felé.
  6. Felejtsd el, hogy a tested a genetika "lábnyoma". Sokan próbálják lefogyni, de nem sikerülnek, mert szinte minden hozzátartozója túlsúlyos. De ezzel küzdhetsz! Nagy vágy lenne...

Hogyan lehet meghatározni ideális súlyát száztizedes centiméterrel?

Te magad is megteheted! Jöjjön fel egy számmal, és csak "járjon" hozzá. Tartson naplót, hogy élvezetesebbé és könnyebbé tegye a kívánt célt.

Az online napló a legmenőbb napló! Az emberek olvashatnak, megjegyzéseket és így tovább. Vonz egy ilyen kilátást? Vegyünk egy laptopot és menjünk el kellemes akcióra! Vegyen egy új laptopot, ha a régi már "buggyos".

Azt mondják, hogy az ideális súly megtalálása a legmegbízhatóbb az emlékek. Ne feledje magát abban az időszakban, amikor teljesen elégedett volt magával. Meg fogjuk érteni azokat az okokat, amelyek a testnek extra fontot adnak:

  1. Terhesség.
  2. Nemzetségek.
  3. A bulimia.
  4. Ülős életmód.
  5. Állandó evés és snacking.
  6. A nagy kalóriatartalmú ételek és ételek iránti szerelem.
  7. A táplálék hiánya.
  8. A hormonpillák elfogadása.
  9. Nem szereti a fizikai erőfeszítést, a diétákat és a gyakorlatokat.
  10. Alváshiány

Milyen súlyt tartanak ideálisnak 170 cm-es növekedéssel!

Beszéljük az átlagokat, hogy ne sértsük meg senkit. Felvétel vagy emlékezés. Ötvenötről hatvanig!

Most - még:

25 éves korában az ideális súlya ötvenhét kilogramm.

25 és 35 éves kor között az ideális súlya hatvanegy kilogram (maximum).

35 éves és idősebb korban az ideális súlya hatvannégy kilogramm (maximum).

Az ideális testsúlyodat étrenddel tarthatod.

Melyik szupermodellek ragaszkodnak hozzá. Menü az ilyen diéta:

Nyolc óra reggel:

  1. Egy és fél csésze zöld tea.
  2. Egy kenyér.

Tizenegyedik reggel:

  1. Egy tojás.
  2. Vágott káposzta vagy káposzta saláta.
  1. Százötven gramm főtt csirkehús.
  2. Fél tányér leves.

Este hat óra:

  1. Néhány haldarab.
  2. Meleg és sós sirályok.

Mi az ideális súly 170 cm magasságban?

Az ideális súlyt a nők - a magasság mínusz 100, a férfiakra vonatkozó képlet szerint számítják ki, a férfiaknál pedig a magasság mínusz száz, de figyelembe kell venni a hyperstenic felépülést, a normostikust vagy az agyi ingadozásokat egy vagy több irányban akár öt kilogramm is. mondjuk

Az ideális tömeg, bármilyen magassággal, olyannak kell lennie, hogy jól érezzük magunkat, és a nemük képviselői egy kicsit irigykedtek, és csodálhatta az ellenkezőjét.

Ami a számokat illeti, a három mutatótól függ: életkor, nem, testtípus, és 56-74 kilogramm között változik (más források szerint - 58-73 kg, a harmadik pedig 58-74 kg).

A nők ideális súlyát az alábbi képlet adja meg: magasság mínusz 110.

Tehát: 170-110 és kapunk 60 kg.

Az ideális súly a férfiak számára az alábbiak szerint számítható: magasság mínusz 100.

Ez 170-100, és kiderül, hogy egy 170 cm-es magasságú ember ideális súlya 70 kg.

A 170-es magasságban a súlynak 58-62 kg-os nőkben kell lennie, a férfiaknál pedig 62-65 kg-nál.

Ha a nők vékonyak, akkor az ember távol áll, és ilyen növekedéssel túl szűknek tűnhet, ha súlya 62 kg-nál kevesebb.

A férfiak és a nők esetében az ideális súlymérők 170 cm-es magasságban különböznek a fiziológiától függően. A férfiaknál nehezebb, mint a csont.

Nők esetében 170 cm magas, a normál súly 55-60 kg. A modell-üzletágban a sikeres foglalkoztatásnak teljesen eltérő kritériumoknak és súlyoknak kisebbnek kell lenniük.

Az ilyen magasságú férfiak esetében a normális súly 63-67 kg-os lesz.

A számításokhoz követheti a francia Paul Brock által feltalált egyszerű formulát. Az ideális súly kiszámításához 100-at kivonni kell a növekedési sebességből (cm-ben), továbbá további 15% -ot veszünk fel a nők számától és a férfiak 10% -ától.

Az ideális súly kiszámítása a testtel

Minden fogyás érdekli a norma kérdését. Milyen súlyt tart a magának? Számos képlet létezik, amelyek segítségével megállapíthatja, hogy testtömege egy vagy másik átlagértéknek felel meg. Végtére is, mindezen képletek az átlagos személy számításából következtetnek. Ezért, igénybe véve őket, egyértelműen fel kell ismerni, hogy a normális testsúly minden formája feltételes.

Genetikai jellemzők

A valóságban mindannyiunknak megvan az egyedülálló, genetikailag előre meghatározott értéke az optimális testtömegtől, amely a szervezet szövetének és szervének a veleszületett szerkezeti jellemzőinek összességétől függ.

Például három testtípus létezik: asztén (finom csont / eektomorf), normosztén (normál / mezomorf) és hiperstenikus (széles csont / endomorf).

A típus meghatározásához meg kell mérni a csukló kerületét.

  • Kevesebb mint 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normantoik;
  • Több mint 18,5 cm - hiperstenikus.
  • Kevesebb, mint 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normantoik;
  • Több mint 20 cm - hipersten.

A testtípusok mellett mindegyikünk teste egy bizonyos súlyra van programozva. Ezt a programot az anya is tartalmazza a terhesség alatt. Úgy gondolják, hogy ha terhesség alatt túlsúlyba kerül, akkor a gyermeknek nehézségei lehetnek a testtömeg szabályozásában a jövőben. Életünk során egy másik programot állítunk fel rossz és helyes szokásainkkal. A testsúlycsökkenés során sokan szembesülnek az úgynevezett egyensúlyi ponttal vagy egy meghatározott ponttal, amikor lehetetlen fogyni az egészséges módszerekkel, és ha működik, akkor nem lehet megtartani.

Például 90 kilogrammot, tömegét 55 kg-ra tehettél, 5 kg-ot veszítesz, de ez nem működik, függetlenül attól, hogy mit csinálsz. Ugyanakkor, ha még egy étrendből és kis ünnepekből is pihenhet, akkor nem kap többet, mint 3-5 kg-ot, amit könnyedén eldobhatsz. Talán elérted az egyensúlyod pontját, és a legyőzés leginkább drágább. Amikor a szervezet folyamatos stressz, étkezés, testmozgás és magas igények vannak önmagánál - ez állandó stressz, a hormonális rendellenességek kockázata nő. Fontos hallgatni magadat és a test szükségleteit.

Az ideális súly kiszámításához használt képletek

Ha nem veszi figyelembe a test és a test személyiségét, akkor közelítő számításoknál a következő egyszerű képleteket használhatja (P. Broc, 1871):

(Magasság cm-ben) x 0,9 = ideális súly.

(Magasság cm-ben) x 0,85 = ideális súly.

Van egy másik formula, amely mind a férfiak, mind a nők számára használható:

(Magasság cm-ben) = ideális súly.

Példa: Ha a magassága 152 cm, súlya 152 - 100 = 52 kg.

Van egy másik képlet is:

Magasság cm-ben x Melltartalom cm-ben / 240 = ideális súly.

Példa: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne felejtsük el, hogy mindazonáltal figyelembe kell venni a fizikumot, hogy a nők természetüknél fogva zsírosabbak, mint a férfiak.

Ezért az alábbi adatokat használhatja az ideális súly meghatározásához:

Hogyan lehet kiszámítani a normális testsúlyt minden korosztály számára?

Egy személy normális súlya olyan fogalom, amely nem lehet pontos. A kritériumok közé nem csak a súly és a magasság tartozik, hanem a fizikum, sőt az ember életkora is. Sok férfi és nő problémája van a túlsúlyos vagy hiányzó problémákkal. Ebben a cikkben szeretném elmondani, hogyan kell kiszámítani a súlyodat, és általában ez a norma.

Súlyszámítás a magasság és az életkor tekintetében

Számos módja van a súly súlyának és életkorának kiszámításához. De emlékeztetni kell arra, hogy az ilyen rendszerek nem feltétlenül tökéletesek, mivel más tényezők, amelyeket gyakran nem veszik figyelembe, szintén befolyásolhatják a súlyarányt.

1. módszer

Sokan már régóta megbíztak a Brock-módszerrel.

A számítás a következő: az ember magassága centiméterben történik, majd 100-at kivonják.

De egy idő múlva a módszer mutatói kissé megváltoztak. Ezt a képletet leginkább a 40-50 év közötti nők súlyának kiszámítására használják. Hogyan változik a szívverés az életkorból, itt olvashatsz.

A 30 év alatti nőknek testtömegük 10% -kal kevesebb, mint az eredmény.

2. módszer

A tömeg súly és életkor szerint történő kiszámításához pontosabban tekintjük a Quetelet módszert. A képlet szerint a zsír- és csont- és izomszövet aránya százalékban kerül kiszámításra. Lehetővé teszi annak megállapítását, hogy egy személy túlsúlyos vagy alulsúlyozott-e. Általában ezt a számítási módszert alkalmazzák a 20 és 60 év közöttiek számára.

Hogyan számítják ki: a testtömeg kilogrammban, osztva magasságban négyzetméterben.

Nem szabad ezt a számítási módszert alkalmazni a terhes nőknél, a nőknél a szoptatás alatt, a serdülőknél és a sportban részt vevőknél.

3. módszer

Van egy olyan formula, amely segít meghatározni a zsír eloszlását a derék és a fenék térfogatának mérésével.

Az alábbiak szerint számolva: a fenék térfogatát derékkal kell felosztani.

norma:

  • férfiak számára - 0.80;
  • a nők esetében - 0,60-0,80.

4. módszer

Nem kevésbé pontosak tekinthetők a testtömeg és a testösszetétel típusának egymásra gyakorolt ​​kölcsönhatásának.

A normájának kiszámításához szükség van: tömeg szerinti magasság grammban szorozva magasság centiméterben a súly-magassági együtthatóval.

Javasolt súlyozási együttható:

Hogyan lehet megszabadulni a prosztatától az orvosok segítsége nélkül, otthon?

  • megállítani a fájdalmat
  • normalizálja a vizeletet
  • a szexuális vágy és a szexuális együttlét képessége

Elena Malysheva elmondja erről. A megrongálódott férfiak egészségét meg lehet és kell helyreállítani! időben történő kezeléssel. Bővebben »

Súly a magasság és az életkor szerint

Természetesen az életkor erősen befolyásolja a testsúlyt. Tudományosan igazolták, hogy az évek során a testtömeg férfiakban és nőkben fokozatosan növekszik az életkorral. Ebben az esetben nem lehet extra font, hanem természetes fizikai folyamat. De nem kevesebb, mint az emberek súlya és a növekedés.

Súly, magasság, férfi korosztály

Mindenkinek megvan a maga testtípus-összetétele. Összesen 3 darab van: finom csontozott, normossavas és csontozott. Minden testtípusnak saját tulajdonságai vannak.

Olyan jellemzők, amelyek megkülönböztetik az egyik típust a másiktól:

  1. Vékony csontfajta: hosszúkás végtagok és nyak, vékony csontok, fejletlen izmok. Az ilyen típusú emberek meglehetősen vékonyak, megfosztva a felesleges testzsírtól. Hosszú nyakuk és végtagjaik vannak. Emellett az ilyen típusú emberek nagy nehézségekkel küzdenek.
  2. A norma csont típusa: testméret arányos. Ez a faj kétségtelenül a legsikeresebb. A testtípusú nőket jó alakban kapják meg, széles vállú és rugalmas hasükkel.
  3. Széles csontfajta: erőteljes csontok, nagy csípő és mellkas, rövidített lábak. Természetesen az ilyen típusú emberek jobban ki vannak téve.

Ez a táblázat a férfiak súlyát mutatja, amely a testösszetétel és magasság típusa alapján normaként tekintendő:

Hogyan találjuk meg ideális súlyát? 5 mód és képlet a számításhoz

Az ideális súlyról álmodva jó lenne tudni az ideális figurákat. Kilogrammban. Ellenkező esetben kockázatot vállalunk a valóság elszakadásától.

Úgy gondolják, hogy az ideális súly - ez az, amit 18 éven át éltél. Célszerű tartani az életet. De ha az elmúlt 15-20 év alatt vagy annál többször elszakadtál az ideálisaktól, akkor ne törekedj arra, hogy bármi áron visszatérj hozzá. Valójában, az élet minden tíz évében a test energiafogyasztása mintegy 10% -kal csökken. Ennek megfelelően minden 10 évben hozzávetőlegesen 10% -ot (5-7 kg) adunk hozzá: először a nagyon ideális súlytól, később attól, amelyik van. És pontosan ugyanazt a 10% -ot kell vezetni, csak egy évig. Ezenkívül jobb, ha már nem törekszünk tizennyolc éves súlyra, hanem kiszámítjuk az új eszményt az egyik orvosi képlet segítségével.

Brock képletét

Ideális súly férfiak számára = (magasság centiméterben - 100) · 1.15.

Ideális súly a nők számára = (magasság centiméterben - 110) · 1.15.

Példa: Egy nő ideális súlya 170 cm magas = (170-110) • 1,15 = 69 kg.

Ez a formula minden bizonnyal emlékeztet sok emberre a férfiak "növekedése mínusz 100", a nők esetében pedig "növekedés mínusz 110". Ez a régi formula valóban kifinomult változata. Az a tény, hogy az előző változat követelte, hogy mindenki fitness modell legyen, nem veszi figyelembe sem az életkort, sem a testtípust. Ezért sem a súlyos csontok és a nagy izmok, sem a kifejezett combok és mellek nem férnek hozzá egyáltalán. Ezért a tudósok feldolgozták a régi Brock képletét a feldolgozásra, és jelenlegi formájában nagyon valóságosnak tűnik.

Lorenz álma

A nő ideális súlya = (magasság centiméterben - 100) - (magasság centiméterben - 150) / 2.

Példa: Egy nő ideális súlya 165 cm magas = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideális tömeg - 57,5 ​​kg!

Ne feledje, hogy ezt a képletet csak a nők számára fejlesztették ki, és semmilyen módon nem illik az erősebb szexhez. Első pillantásra túlsúlyos a Brokk-összetételhez képest, és nagyobb valószínűséggel jelzi az ideális súlyt, amikor tizennyolc éves voltál. Mindazonáltal teljes mértékben összhangban van a testtömeg-indextel (BMI), így teljesen felhasználható. Ha a javasolt számok idegesek vagyunk, akkor felejtsük el, és használjunk egy másik formulát. By the way, a nők 175 cm felett, még mindig nem illik.

Egorov-Levitsky asztal

Ennek a módszernek egyetlen szerzője sem létezik, és sem képletek sem szükségesek. Csak meg kell tudnia a magasságát, mérlegelni és összehasonlítani az adatokat a táblával. Kérjük, vegye figyelembe, hogy itt nem az ideális súly, hanem a maximális!

Maximális megengedett testsúly

Mi legyen a 170-es magasságú súly?


Valószínűleg találkoztál egynél több olyan formulával, amely lehetővé teszi számodra, hogy kiszámítsa a helyes súlyát a magasságodon. És ugyanakkor, bármilyen formula is, az arány mindig más lesz. A test harmonikus fejlődése azt jelenti, hogy egy bizonyos magasságban körülbelül egy bizonyos súlynak kell lennie. Azonban, amikor a súlyt magassággal számoljuk, az olyan korszakokat, mint az életkor, a nem és a test nagyon gyakran elmaradnak.

A csontszélességtől függően teszt

Először meg kell tudni, hogy mi a csontok aránya az arányokhoz. Az indexet és a bal hüvelykujját húzzuk a jobb kéz csuklóján. Ha az ujjaid találkoznak, és még mindig van egy hossza, akkor van egy finom csontozás. Ebben az esetben 170 cm-es növekedés esetén a súlya 54-58 kg körüli, ha nő vagy 58-62 kg, ha férfi vagy. Egy normális alkotmánnyal - vagyis amikor az ujjaid szorosak egymással - a súlya az első esetben legfeljebb 63 kg, a második esetben pedig 61-67 kg. A széles csontfájdalom esetén a súly - az ujjak bezárásakor - a nők esetében 60 és 68 kg között, a férfiaknál pedig 65 és 73 kg közötti. Ez az egyik legbiztosabb módszer a 170 cm magas testtömeg kiszámítására, hasonló magatartási módszerek és arányok minden ember számára, de a legjobb mód arra, hogy a 170 cm magasságra összpontosítsunk, az átlagmagasság egy átlagos európai lakos számára.

Ha a testsúlya kisebb, mint amire szükséged van, akkor sürgősen meg kell nyerni és tartani, mert a súlyhiány az immunrendszer betegségeihez, valamint a belső szervek betegségeihez vezethet. A súlyhiány egy olyan probléma, amely néha veszélyesebb, mint a túlsúly. Azonban a testsúlycsillapítás is nem hasznos. Ha testtömege 10% -kal több, mint amennyire szüksége van, akkor már 1 fokos elhízottsága van. Minden 25% -nál nő az elhízás mértéke. Ezért sportoljon, vagy fogyasszon bármilyen tetszőleges módszert, a legfontosabb az, hogy visszaadja súlyát a normális szintre.


Valószínűleg nem tudta kiszámítani a helyes súlyát a növekedés során. És mégis, függetlenül attól, hogy a képlet mindig más lesz. Ez a testtömeg növekedése. Az ember testének kiszámításánál azonban gyakran kimaradnak.

A csont szélességétől függően

Csont arány arányok. Somknite hüvelykujj csukló. Ha az ujjaid teljesülnek, és még mindig van egy margó hossza, akkor tonkokostnoe fizikust. Ha nõ, és 58 és 62 kg közötti, ha férfi vagy. A normál alkotmányban az előbbi esetben 63 kg legyen. A nők esetében nem lehet 60-68 kg között.. Ez az egyik leggyakoribb módja annak, hogy kb. 170 cm-t kapjunk. állampolgár.

Fontos gondoskodni arról, hogy teste ne legyen egészséges. A súly hiánya - olyan probléma, amely néha veszélyes, mint a megnövekedett testtömeg. Azonban túl sok a testsúly nem hasznos. Ha testtömege 10% -kal több, mint amire szükséged van - már 1 fokos elhízottságod van. Az elhízás minden 25% -ában nő. Ezért a legfontosabb dolog.


Vi, dallamosan, több mint egy képletet tanult, a jak lehetővé tenné számodra, hogy számodra számítsd a megfelelő összeget. ³ a tsomu, yakі formulák nem vibrálnak, sp_vvdnoshennya zavzhdi bude rіznym. Az emberiség szervének harmonikus fejlődése, amely éneklés közben bűnös, de megközelítőleg udvarias. Azonban az obnazhlennnyi vagi a zrostanní, duzhe gyakran lefelé takimenti, yak vik, hogy váljon, az állomány az emberek.

A vizsgálat szélességének mélysége, teszt

Az igényes kocsma esetében a kapcsolat aránya az arányokig terjed. Helyezze kezét a jobb ujjával a kezedre. Ha az ujjaid növekszenek, és most van egy tartalék a dovzhiní számára, akkor finom állása van. Ilyen forgatókönyv szerint, 170 cm magasságban a hüvelye 54-58 kg-os körzetében hibás, és 58-62 kg-os. Egy normális nagyságú - a tobto, ha az ujjak benyomódtak a lenyomatba - a vag az első esetben 63 kg-ra, és egy másik esetben 61-67 kg-ra. A széles körű státusszal a zsinór - ha az ujjakat nem rögzítették - a nők számára 60-68 kg-os bűnös lenne, míg a kolovik embereknek 65-73 kg-os volt. A különleges méretű teagvagok használatának egyik legfontosabb módja 170 cm. Tekintse meg képességeidet és képességedet arra, hogy ismerkedjen olyan emberekkel, akik valamilyen helyet ismernek meg, egy kicsit többet, mint egy egész világot, vagy másrészt 170 cm-es skálán, a terület egy részében és fél év alatt, hogy munkát szerezzenek

Ha a vagusod kevésbé fontos, akkor be kell szerezni egy újat, és meg kell csinálni, hogy az immunrendszer betegségéhez, és így a belső szervek betegségéhez vezethessen. Nedolіk wagi - a probléma, a jak nem elég idő, hennit pіdvishchena masa tila. Azonban nem próbáltam meg minden tömegt. Ha a masa 10% -kal több, akkor szüksége lesz rá, akkor van egy szakasz. Amikor a bőr 25% stupa obyrіnnya zrostaє. A sporthoz való menni, de meg tudod csinálni a tiédedhez hasonlóan.

A 170-es magassággal, mi legyen a súlya

A vízszintes vonalak harmóniája

Harmadszor, a kor jelzője. Minél régebbi az a személy, annál nagyobb a súlya, és a fordított is előfordulhat. Előfordul, hogy az orvosok egyhangúlag elmondják neked a "felesleges" súlyt, ami valójában nem igaz.

Negyedszer, a nők a szülés után és soha nem terhesek. Súlyuk jelentősen különbözik majd attól, hogy a gyermeket nevelő nő súlyt ad a szülés után (a terhesség előtti testsúlyhoz viszonyítva), fordítva fordulhat elő, de ezek elszigetelt esetek. Mindez attól függ, hogyan viselkedik a teste a születés után. A nők ilyen kategóriái közötti súlykülönbség tíz-tizenöt kilogramm között változhat.

Van egy csomó árnyalat, a cikk csak néhányat felsorol. Hozzávetőleges mutatók, mi legyen a súlya számodra, de meg kell ismételni, nagyon feltételesek.

Körülbelül tizenöt éves gyermekeknél (fiúk) a növekedés elérheti a hatvannégy-százhatvenöt centimétert, ami néha magasabb.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az életkor súlyra gyakorolt ​​hatása

Annak érdekében, hogy a számítások a lehető legpontosabbak legyenek, figyelembe kell venni egy olyan fontos tényezőt, mint az ember kora. Átlagosan egy fiatal és erős ember nagyobb, mint egy idősebb személy. Még a normális testsúly különböző korokban eltérő lehet.

Egy speciális formulát alkalmaznak, ami lehetővé teszi az arány súlyának és magasságának tisztázását. Például van ilyen kapcsolat: testtömeg = 50 + 0,75 (magasság - 150) + (20 éves kor) / 4.

160

162

164

százhatvanöt centiméter, ideális súlya hatvan kilogramm (plusz kettő vagy három). Ez a "plusz" az életkor tényezőitől függ és attól, hogy milyen jellegű alkotmány van 165 Ha a magasságod Ideális súly 165 magassággal.

száz és hetven centiméter, kivonhatod magadtól százötvenet. Nem elégedett? Úgy gondolják, hogy az ideális súly, ha ilyen növekedés van, egyenlő egy kisebb, mint 170. Ha magas a szépséged és a magasságod egyenlő az Ideális súly 170-es magasságával.

A súly és a magasság aránya normál paraméterei ma sem fogják meglepni. Gyönyörű megkönnyebbülés, tökéletes szivattyúzott test, mint a világhírűek és a szuperhősök - ez a cél, amelyet ma sokan, korától függetlenül. Minden sportoló, jóformán színész, azt fogja mondani, hogy megváltoztatnia kell a hozzáállását a táplálkozásra, és nem szabad sajnálkoznia magának a képzésben és elég alvásban.

Látogasson el az edzőterembe szisztematikusan (legalább hetente háromszor), hogy terheléssel gyakoroljon. Egyszerű és hatékony komplexum, amelyből a jó bemelegítés után indulhat:

  1. nyomógombos fekvés (vagy lejtőn).
  2. deadlift ("roman", "classic", "dead draft").
  3. guggolnak egy súlyzóval.

Brock képletének utolsó szabálya - az ideális súly normája eltér a korban. És ha 20 év alatt, feltételezzük, hogy normális mérni 50 db, majd 50 éves - ez már nem túl normális, mert korral a súly súlya némiképp nõni fog.

Például egy 40 évnél idősebb férfi (175 centiméteres magasságú) ideális súlya körülbelül 65 kilogramm (magasság minusz 110, amint azt könnyen láthatja). De amikor ez az ember ötven dollárt ér el, az ideális súlya nem lesz "magasság mínusz 110", hanem "magasság mínusz 105" (5 kilogrammal több). Így az ideális súly kiszámításához helyesbítést kell tenni az életkorra vonatkozóan.

Gyakoroljunk?

Lássuk, hogyan számítjuk ki. Például egy agyi típusú nő. Magassága: 160 centiméter. A kora: 45 év.

Először elvégezzük a standard számítást: ha a növekedés kisebb, mint 160, akkor kivonjuk a 100-at. Mennyibe kerül? 60 hordó.

A K. Bornhardt német professzor technikája

Ideális tömeg = 50 + 2,3 * (magasság - 60)

További érdekes témák:

- Hány kalóriát kell naponta fogyni?

- A kalória normájának kiszámítása a fizikai aktivitás szintjén alapul

- Formák típusai: hogyan kell edzeni és öltözni, típusuk alapján

- Testtípusok: Mesomorph, ectomorph, endomorph.

Olvastam? Ossza meg és mutassa meg barátait!

Súlytáblázat a magassághoz képest

Ez az oldal a normális testsúlyt ábrázolja a személy magasságához viszonyítva, figyelembe véve a testépítés típusát.

Három típus létezik:

1) hiperstenikus - rövid karokkal, lábakkal, nyakkal és széles vállakkal rendelkező személy.

2) normostikus - átlag anyagcsere-arányú átlagember.

3) astenik - fokozott anyagcserével rendelkező személy, keskeny vállak, hosszú lábak és karok.

Hogyan határozható meg a testtípusod?

Egy kézzel hüvelyk és mutatóujjával csukja be a másik csuklóját, ahol a csont nyúlik. Ha nem sikerült összezárni, akkor hiperstenikus, ha nehéz kitalálni, normális, ha könnyű, akkor astenik.

Súlytáblázat a nők magasságához viszonyítva

A férfiak közötti magasság arány

A "súlytáblán" kívül van egy módszer a magasság-súly arány kiszámítására (feltételezve, hogy magassága több mint 170 cm.).

Ehhez a magasság nagyságától (centiméterek) 110-et el kell venni, a kapott érték a megfelelő súly kilogrammban. Pontosabban, az astenikov esetében 115-t kell levonni a normantikum-110-re, a hypersenics-100 esetében.

A kor befolyásolja a magasság-súly arányt?

A válasz egyértelmű. Igen, természetesen igen. Bizonyított, hogy a kor és a férfiak súlya fokozatosan növekszik - ez egy normál fiziológiai folyamat. A kilogramm, amelyet egyesek "fölöslegesnek" tartanak, valójában nem lehet ilyen.

Az életkor függvényében meghatározhatja az optimális súlyformát.

P - növekedés
Évek alatt.

Mi legyen a súly, ha a magasság 165 vagy 170?

A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód a közelmúltban nagyon népszerűvé vált. Sokan figyelik, mit eszik és inni, sportolnak és megpróbálják bevonni testüket és súlyukat világszerte elfogadott mutatókhoz. De kevesen gondolkodnak azon, hogy helyesek-e és pontosak-e. A magasság és a súlyarány összes mutatója nagyon, nagyon feltételes. Mi legyen az egyforma magasságú személy súlya, nem mondhatunk senki szakembert, mivel nem veszi figyelembe számos egyéb tényezőt. Figyelembe véve, akkor két, első pillantásra egyformán vékony ember lesz, aki ugyanolyan magasságban lesz. Egyikük körülbelül hatvan kilogramm súlyú, ami elfogadható mutatók, a második-nyolcvan, ami nagyban meghaladja a megállapított normák határait. Mi az oka ennek a súlykülönbségnek? Igen, sok szempontból.

Először is nagyon kevés orvos veszi figyelembe azt a tényt, hogy mindegyik személynek különböző vastagsága van a bőrdobnak.

Másodszor, a padló. Csak az utóbbi időben, az orvosok kezdték osztani a mutatók csoportokba: férfi és nő. De néhány orvos továbbra is kiszámítja a túlsúlyt a régi rendszer szerint.

Harmadszor, a kor jelzője. Minél régebbi az a személy, annál nagyobb a súlya, és a fordított is előfordulhat. Előfordul, hogy az orvosok egyhangúlag elmondják neked a "felesleges" súlyt, ami valójában nem igaz.

Negyedszer, a nők a szülés után és soha nem terhesek. Súlyuk jelentősen különbözik majd attól, hogy a gyermeket nevelő nő súlyt ad a szülés után (a terhesség előtti testsúlyhoz viszonyítva), fordítva fordulhat elő, de ezek elszigetelt esetek. Mindez attól függ, hogyan viselkedik a teste a születés után. A nők ilyen kategóriái közötti súlykülönbség tíz-tizenöt kilogramm között változhat.

Van egy csomó árnyalat, a cikk csak néhányat felsorol. Hozzávetőleges mutatók, mi legyen a súlya számodra, de meg kell ismételni, nagyon feltételesek.

Körülbelül tizenöt éves gyermekeknél (fiúk) a növekedés elérheti a hatvannégy-százhatvenöt centimétert, ami néha magasabb.

Mi legyen a súlya a 165 centiméteres növekedéssel?

Az ilyen magasságú tizenöt éves korú gyermekek esetében a súlynak 53 lehet (lányoknak) - 55 (egy fiú számára) kilogramm.

A tizenhatodik és tizenhét éves korban a súlynak a következőnek kell lennie:

- a lányoknál: 53-tól 58-ig;

- fiúknál: 55-63 kg.

Mivel a tizennyolc-tizenkilenc éves fiúk 170 cm-re vagy annál nagyobbra emelkednek, ennek a kornak a mutatóit csak a lányok kapják meg. A fiatal hölgyeknek 56 és 60 kilogramm közötti súlyúnak kell lenniük.

Mi legyen a súlya felnőtteknél, akiknek már jól alakult testük van? - Olvassa tovább:

- nők esetében - 53-ról 60-ra, a mutatók három kilogrammban nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben változhatnak;

- férfiaknál, 54-68 kg-nál ugyanazok a helyzetek, mint a súlyváltozások.

Most többet arról, hogy mi legyen a súlya ilyen növekedéssel egy adott korban?

Ha 20 és 29 év közöttiek, akkor a súlyodnak:

- nők: 55-65 kg;

Ha kora 30-39 éves, akkor a súlyt kívánatosnak tartja:

- nőstények: 65-72;

- férfiak: 68-75 kg.

40-49 éves korban a következő tömeg megengedett:

- nők: 72-76,5 kilogramm;

- férfiak: 75 - 78 kilogramm.

Ötvenöt ötvenöt év után a súly elkezd csökkenni, feltéve, hogy alkalmanként sportol.

Mi legyen a súly 170 cm magassággal?

- a 18 és 19 év közötti fiatalok között: 63-69 kg;

- férfiaknál (20-29): 68-73;

(30-39 év): 73-78 kilogramm;

(40-49): 78-81 kg.

- nőknél (20-tól 29-ig): 63-70;

(30-39 évesek): 70-76;

(40-49): 76-80 kg.

Ha azt szeretné megtudni, hogy elhízott vagy, feloszthatja súlyát magasságban méterben (négyzet). Normális súly a férfiak számára, ha 19 és 25 között van, és a nők esetében: 19-től 24-ig. Ha az érték alacsonyabb, akkor hiányzik a súly, és fordítva, ha még több - felesleges. Miután számláltad és összesen több mint 30-ot kaptál - első fokú elhízottságod van, több mint 35 - a második, és több mint 40 - a harmadik. Az elhízáshoz fel kell venni a kapcsolatot egy dietetikusgal, hogy olyan menüt hozzon létre, amely segít visszaszerezni a súlyát.